蓝莓的个头小 ， 但是味道酸酸甜甜 ， 是一种营养价值很高的水果 ， 那么蓝莓吃了上火吗?蓝莓吃了上火吗蓝莓是属于比较寒凉的一种食物 ， 所以吃蓝莓的时候不会上火的 ， 但是也正是因为蓝莓是比较寒凉的 ， 所以肠胃不好的人们 ， 还是不要吃蓝莓 ， 否则会对肠胃等器官产生危害 。
吃蓝莓有什么好处保护眼睛 蓝莓中含有比较多的花青素 ， 花青素这种物质可以起到保护眼睛的作用 ， 经常对着电脑 ， 或者是经常需要看书的人 ， 眼睛经常会感觉到疲劳 ， 这时多吃一些蓝莓 ， 就能够缓解眼睛的疲劳 ， 增强视力 。
补充膳食纤维 蓝莓中的纤维是非常多的 ， 从医学角度来说 ， 蓝莓是一种高纤维的水果 ， 人们完全可以将蓝莓当做是日常饮食中纤维的来源 。
预防癌症 蓝莓的身体中含有很多的矿物质颜色 ， 其中也包括钾元素 ， 而钾元素 ， 能够抵抗癌症 ， 对于我们的身体能够起到很大的帮助 。
增强记忆力 蓝莓还能够增强记忆力 ， 因为蓝莓中拥有极高的抗氧化剂 ， 这种物质能够增强大脑 ， 尤其是对于老年人来说 ， 还能够缓解老年痴呆症 ， 所以能够让我们的大脑更加强健 ， 进而也就能提高记忆力 。
吃蓝莓的禁忌1、蓝莓是不能喝乳制品在一起吃的 ， 不在一起吃的话 ， 蓝莓中的一些特殊的成分就会和其中乳制品里面的成分发生 ， 特殊的化学反应 ， 然后降低乳制品中的营养价值 。
2、蓝莓不能和含钙量比较高的食物一起吃 ， 蓝莓中的钙含量就是比较多的 ， 而且除此之外 ， 蓝莓还含有一种叫做草酸盐的物质 ， 这种草酸盐就会和钙物质发生反应 ， 这样就会将食物中的钙元素消失掉 ， 所以对于人体是没有好处的 。
【蓝莓吃了上火吗 吃蓝莓有什么好处】 3、适量的补充营养是正确的 ， 但是如果过量 ， 不会补充营养 ， 反而对人体产生伤害 ， 蓝莓也是一样 ， 所以蓝莓一次也不能吃得太多 。
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