【白萝卜的热量是多少大卡 白萝卜的主要营养成分】白萝卜是冬季吃的比较多的一种蔬菜 ， 它有很好的清肺作用 ， 常被用来水煮 ， 或是和排骨了 ， 羊肉炖汤食用 。那么白萝卜的热量是多少大卡呢?白萝卜的热量是多少大卡每一百克白萝卜所含的热量仅仅只有21卡路里左右 ， 这是不经过任何加工的白萝卜的热量 。如果是想要减重的人群 ， 完全可以放心的想吃就吃 ， 完全不必担心会带给身体太多的热量而变胖 。
白萝卜的主要营养成分维生素 白萝卜含有丰富的维生素 ， 维生素对身体是一种非常有用的微量元素 ， 补充维生素可以大大的提高人体的抵抗能力 ， 是人体不可或缺的营养元素 。
膳食纤维 现代的人使用的食物大多都是经过深加工的精细化食物 ， 肠胃也就越发的“懒惰”了 ， 这对身体健康是极为不利的 ， 而白萝卜当中的这种纤维能够加快胃肠的运动 ， 帮助消化等作用 ， 还可以帮助肠胃清除身体内的一些垃圾和有毒物质 。
吃白萝卜有什么好处帮助消化 白萝卜是一种天然的消化剂 ， 它的根茎当中富含有非常多各种酶等非常好的物质 ， 能够帮助分解很多的脂肪 。而其中一些物质能够帮助增强肠胃的运动 ， 帮助食物吸收 ， 还能够起到减少胃酸形成的作用 。
增强身体免疫力 白萝卜当中富含有非常多的维生素、微量元素锌和矿物质 ， 可以很好的帮助人们提升自身的免疫系统的能力 ， 抵抗疾病的入侵 。尤其是在季节更换的时候 ， 天气不太正常 ， 并且非常的干燥 ， 这个时候适合多使用一些白萝卜 ， 能够帮助预防感冒等疾病 。这里需要注意的是 ， 那些体质虚寒和脾胃不好的人应该尽量少的食用这种菜 ， 否则会引起更加严重的虚寒症状 。
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