3.鲽鱼的脂肪含量较低 ， 并且含有丰富的蛋白质和各种维生素 ， 及人体所需的微量元素 。 每100克生鲽鱼中 ， 含蛋白质19克、脂肪2克 ， 能提供381千焦的热量 。 鲽鱼对高血压、高血脂患者 ， 尤为适用 。
4.第一回做 ， 很简单 ， 也很好吃 ， 第一步把鱼处理干净 ， 两面各切两刀花刀 ， 2:准备葱丝姜丝 和料酒腌制十分钟3:蒸锅上气 ， 把腌制好的鱼 放到容器里 ， 鱼下面垫上几段完整的葱 ， 容易上下过气 。 鱼身上铺上葱姜丝定时8?10分钟取出把鱼 ， 挑干净葱姜 ， 换一个干燥的盘子5:起锅烧热油 ， 在准备一些葱姜丝铺到鱼身上6:淋上蒸鱼豉油 ， 浇上开油 ， 做些点缀 ， 就可以了
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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