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吃什么能让宝宝补锌幼儿

生活百科补锌

宝宝吃什么才能补锌呢?还有妈妈们知道吗 ， 宝宝补锌也得按年龄来补 ， 还有补锌前需要做什么化验 ， 有什么注意的事项吗?不知道的妈妈们听小编详细的给您介绍宝宝补锌那点事吧 。
锌是人体必需微量之素 ， 它与儿童的生长发育、免疫功能、视觉及性发育密切相连 。

吃什么能让宝宝补锌幼儿

文章插图
人体中多种微量元素都通过汗液排泄 ， 锌便是其中之一 。儿童在生长发育过程中 ， 对锌的需求量比较大 ， 大量出汗会使锌丢失过多 ， 宝宝出汗多引发的缺锌症状明显高于正常儿童 。10岁以下的儿童 ， 世界卫生组织建议每天应摄入10毫克的锌 。
儿童在正常饮食和没有疾病的情况下 ， 每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准 。但多汗的儿童 ， 必须增加一些富含锌的食物 ， 如牡蛎、瘦肉、鱼虾及动物内脏等 ， 也可适当补充一些锌剂 ， 如葡萄糖酸锌 。此外 ， 还可服用一些中药 ， 如黄芪、大枣等 ， 有补气敛汗的功效 。
根据宝宝年龄来补锌
中国营养学会推荐锌的日需量为：初生-6个月婴儿3毫克;7-12个月婴儿5毫克;1-3岁幼儿10毫克;孕妇20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克 。
婴儿补锌靠母乳 。至少母乳喂养婴儿3个月 ， 然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养 。母乳中锌的吸收率高 ， 可达62% 。尤其是初乳含锌量高 ， 平均浓度为血清锌的4─7倍 。
宝宝补锌前须做血锌化验
对于不缺锌的人来说 ， 额外补充有可能造成体内锌过量 ， 从而引发代谢紊乱 ， 甚至对大脑造成损害 。据专家介绍 ， 服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状 ， 并可能损伤大脑神经元 ， 导致记忆力下降 。
此外 ， 体内锌含量过高 ， 可能会抑制机体对铁和铜的吸收 ， 并引起缺铁性贫血 。“尤其需要注意的是 ， 过量的锌很难被排出体外 。”
【吃什么能让宝宝补锌幼儿】那么 ， 如何才能确认自己是否缺锌呢?专家提醒 ， 社会上一些关于儿童头发黄、有多动症倾向;成年人老睡不好、记不住事就是缺锌的说法 ， 其实都很片面 。要明确是否缺锌 ， 最明智的做法是到医院做个血锌化验 ， 听从医生的诊断 。

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