1、胡麻油的功效与作用：
（1）胡麻油性味甘凉，有润燥、润肠通便的功效 。经常食用胡麻油能够帮助防治便秘，促进身体毒素排泄 。
（2）胡麻油中含有的芝麻素，在烹调的时候芝麻素能够分解出芝麻酸以及其他芳香化合物，所以用胡麻油烹调的菜肴香味浓郁，很开胃，促进食欲 。
（3）胡麻油中含有维生素E、不饱和脂肪酸等成分，能够有效抗衰老，另外其中的油酸成分还能够预防皱纹、黑斑、干燥等肌肤衰老症状 。【胡麻油的功效与作用及食用方法 胡麻油的食用方法及功效】
（4）吃胡麻油能够帮助减肥 。这是因为其中含有的不饱和脂肪酸、维生素E等成分能够帮助分解体内的脂肪；维生素K能够帮助吸收皮下多余的脂肪，经常吃胡麻油能够辅助减肥 。
1、胡麻油的正确食用方法：
（1）把胡麻油与酸奶或者炼乳搭配在一起，调匀后食用，是最正确的使用方法，在使用的时候可以取适量酸奶，加入适量胡麻油，然后放入一定数量的葡萄干或者核桃仁，调匀以后直接食用，这样可以让人体吸收大量的钙和丰富的天然维生素e，能促进身体代谢也能提高肠胃消化能力 。
（2）日常生活中，把胡麻油冷藏在冰箱中，在需要的时候取出可直接口服 。这也是它最正确的使用方法 。除此以外，它还可以与蜂蜜或纯净水以及果茶等多种饮品搭配在一起，调匀后服用，这样会让胡麻油的口感更好，也有利于人体对胡麻油中营养成分的吸收与利用 。
相关经验推荐
![穿越火线手游挟天子以令诸侯是哪一把武器的介绍？cfmAK47孟德武器介绍答案[多图]](http://img1.jingyanla.com/220426/0316391V8-0-lp.jpg)
- 如何做青豆炒肉「胡萝卜青豆炒肉怎么做」
- 辣椒炒胡萝卜怎么做「青萝卜炒辣椒的做法」
- 怎么制作胡椒粉？,黑胡椒粉的制作方法
- 胡萝卜有什么功效 胡萝卜有什么营养价值
- 晒萝卜咸菜怎么晒,咸胡萝卜干制作
- 胡萝卜搭配什么菜好吃 胡萝卜不能和什么同吃
- 吃胡萝卜有什么好处 胡萝卜的功效有哪些
- 胡萝卜菠菜能一起吃吗 胡萝卜跟菊花能一起吃吗
- 狗肉与胡萝卜可以吃吗 胡萝卜猪肝能一起吃吗
- 山楂和胡萝卜能一起吃吗 胃口不好吃山楂好吗