红豆和薏米与燕麦都是生活中常用的粥类食材，而且它们都拥有比较出色的食疗功效，人们在食用用它们煮成的粥品以后，不但能吸收大量营养成分，还能起到预防和治疗疾病的功效，但是这三种食材的功效是不相同，下面我会分别为大家说说红豆和薏米以及燕麦的功效有哪些 。
薏米的功效
【红豆和薏米燕麦功效和好处 红豆和薏米燕麦功效和好处与坏处】
薏米是一种高蛋白的粥类食材，除了蛋白质以外薏米中还有多种维生素，人们食用以后可以起到出色的美容功效，最明显的表现就是皮肤光滑细腻，面部皱纹减少，经常食用还能起到淡化色斑的功效 。薏米还是一种清理血液垃圾和人们多余残留物的重要食材，因此薏米也具有减肥的作用，对加快新陈代谢和废物的排出功效明显 。
燕麦的功效
燕麦是一种低热量低糖的谷类食材，它最大的功效就是软化血管，减少高血压和高血脂的出现，对心脏病和脑血栓有出色的治疗功效 。另外燕麦中还有大量的膳食纤维人们食用以后，这种物质可以把身体中的多余的脂肪分解，并排出体外，因此食用燕麦还有减肥的功效呢 。
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