导读：人们往往采用红豆薏米去体内湿气的方法来减肥 ， 其实红豆薏米 ， 身体能明显感觉湿气特别重 ， 我有常年熬红豆薏米水来给身体祛湿的习惯 。 所以关于怎么熬红豆薏米水祛湿的问题 ， 是脾的负担过重才导致了水湿内停 ， 生活中必... ...在网上有很多关于薏米怎么祛湿的知识 ， 也有很多关于祛湿减肥最好方法薏米的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于祛湿减肥最好方法薏米,薏米怎么祛湿的文章吧~祛湿减肥最好方法薏米1.夏天的时候湿气重 ， 人们往往采用红豆薏米去体内湿气的方法来减肥 ， 其实任何减肥方法都有一个宗旨 ， 就是控制好摄入的总能量 。 使摄入的能量小于消耗的能量 ， 产生能量差 ， 这样才能达到减肥的效果 ， 其实红豆薏米 ， 作为主食来讲也是不错的 ， 选择 ， 我们日常生活当中吃的主食 ， 包括白米饭 ， 白馒头 ， 白面条 ， 都是属于精细的谷物 ， 而且吃到身体里以后 ， 营养没有多少 ， 但是它们在体内使血糖升高的特别高 ， 人虽然当时吃的很饱 ， 但是急于消化特别容易饿 。
2.每年这个时候我都会感觉自己精神状态不佳 ， 不容易睡醒 ， 舌苔也有发黄的迹象 ， 身体能明显感觉湿气特别重 ， 我有常年熬红豆薏米水来给身体祛湿的习惯 。 所以关于怎么熬红豆薏米水祛湿的问题 ， 你总算问对人了 ， 以下列举的就是具体的熬制方法和步骤 。
3.祛湿气才能帮助更好地减肥 ， 祛湿主内不主外 ， 脾有运化水湿的作用 ， 是脾的负担过重才导致了水湿内停 ， 生活中必须戒除暴饮暴食的坏习惯 ， 多吃一些红小豆 ， 薏苡仁 ， 粗粮粥这类的食物
4.煮薏米粥的时候 ， 不能加米的米是在水里长大的 ， 含有湿气 ， 湿性有粘性 ， 所以一回来米就会变稠 。 红豆和薏米都湿了 ， 因为自己不湿 ， 怎么煮都不浓 ， 汤很好喝 。 中医正是利用这种清洁的性质 ， 去除人体的湿气 ， 放入大米就能加湿气 ， 所以整个粥都会增稠 。 味道的答案可能更好 ， 但对养生没有好处 。 多亏了那米 ， 所有的红豆、薏米都被浪费了 ， 没有效果
薏米怎么祛湿1.材料：薏苡仁30克 ， 赤小豆30克 ， 陈皮5克 ， 生姜3片 ， 鲫鱼1条(约400克) 。 鲫鱼去鳞及肠肚 ， 洗净 ， 入油锅煎熟备用 。 薏苡仁、赤小豆、陈皮、生姜洗净 ， 与鲫鱼一同放入砂锅 ， 加适量清水 ， 大火煮沸 ， 小火熬煮1-5小时 ， 加入适量料酒 ， 煮沸片刻后即可食用 。
2.绿豆薏米粥：首先将薏米和绿豆清洗干净后加入到清水中浸泡两小时左右 ， 然后将薏米和绿豆捞出沥干加入清水中熬煮后便可食用 ， 有很好的清热解毒、强健脾胃、祛风湿、消水肿的效果 。
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【祛湿减肥最好方法薏米,薏米怎么祛湿】4.薏米粥：薏米中含有丰富的水溶性纤维 ， 能很好的吸附掉脂肪中的胆盐 ， 促使肠道对脂肪的吸收率变差 ， 从而起到降低血脂的作用 。 另外薏米还能很好的促进血液和水分的新陈代谢 ， 从而起到利尿消肿的效果 ， 所以能达到很好的减肥的作用 ， 因此吃薏米粥能有比较好的除湿效果 ，
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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