酸奶是很多人都喜欢的喝的一种饮料 ， 有人说酸奶喝了上火 ， 也有人说喝了下火 ， 那么酸奶上火可以喝吗？酸奶什么时候喝好？酸奶上火可以喝吗上火可以喝酸奶 。
酸奶是以牛奶为原料 ， 经过巴氏消菌后 ， 加入发酵剂制成的一种牛奶制品 。酸奶性平 ， 味甘、酸 ， 酸奶还有生津止渴、润肠通便的作用 ， 酸奶并不会加重上火的症状 ， 一般上火是可以喝酸奶的 。
早上喝酸奶好吗早上可以喝酸奶 ， 但是建议不要空腹喝 。
酸奶是由牛奶制成的 ， 其中含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、钙和乳酸菌等营养成分 ， 若是空腹食用 ， 胃中胃酸浓度太高 ， 乳酸菌很难存活 ， 而且还可能引起胃肠道不适等症状 。
酸奶吃多了会怎样影响消化【酸奶上火可以喝吗 酸奶什么时候喝】 酸奶中含有较多的乳酸菌 ， 若是一次性喝太多酸奶 ， 导致肠胃中乳酸菌过多 ， 可能会使胃肠道中的菌群失去平衡 ， 还可能造成胃酸过多 ， 破坏体内的电解质平衡 ， 影响肠胃的消化功能 。
发胖 100ml酸奶的热量有72大卡 ， 在减肥期间适量饮用是可以 ， 但是若是喝酸奶太多 ， 热量没有及时消耗 ， 还是有可能导致热量堆积 ， 从而引起发胖 。
酸奶什么时候喝酸奶一般早上、晚上或是饭后1-2小时喝都很好 。
经过一个晚上的休息 ， 早上需要补充一定的营养物质 ， 早上喝酸奶能为人体提供大量营养 ， 搭配粗粮、鸡蛋等是早餐的良好选择；酸奶中还含有丰富的钙 ， 晚上人体的血钙含量最低 ， 晚上喝能为人体补充一定的钙；饭后1-2小时喝酸奶不仅有利于消化 ， 还能使更多的乳酸菌存活到肠道中 ， 有利于促进废物的排出 。
酸奶下火吗酸奶性平 ， 喝了酸奶一般不会上火也不会下火 ， 但是酸奶中的乳酸菌能促进胃肠道蠕动 ， 适量喝能促进肠道内的菌群平衡 ， 有助于促进体内废物的排出 ， 对人体也是有一定好处的 。
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