1、第一 ， 卡位 。卡位是抢到篮板球的重中之重 。什么叫卡位 ， 就是站好有力位置 ， 而且是将对手背顶在自己后面 。这样有个好处 ， 篮球从篮板落下的时候 ， 你的前方都是你的控制区域 ， 而且除非篮球碰框后弹很远 ， 这种情况你也不用考虑去抢到这个球了 ， 所以基本上你的防守对手很难越过你然后去抢到这个篮板球 。说到这里 ， 你应该有种意识去扩大自己的控制区域 ， 所以当球落下的时候 ， 将防守对手尽力往篮板区域外挤你就会增加抢到篮板球的几率 。当然 ， 互相推挤对于身体素质也是有要求的了 。所以 ， 锻炼强壮的身体对于每个人来说都是有利无害的 。
【篮球碰板技巧教学 篮球碰板技巧】2、知道卡位还不够 ， 也得知道在合适的位置去卡 。这就是第二点 ， 预判 。预判就是对篮球碰触篮板前 ， 根据篮球的方向和力道而对于本次球的下落地点进行判断 。预判对于新手来说可能会比较困难 ， 这需要经验积累 。不过只要你对每次篮球的出手方向和落地方向总结的话 ， 相信你很快就会成为一个经验丰富的篮球爱好者了 。预判篮球的落地方向 ， 提前在此处站好有力位置 ， 然后紧紧地将自己的防守队员挤在身后 ， 控制好自己的前方区域 ， 将球往自己的控制区域拨 ， 那这个篮板球八九不离十就被你拿下了 。
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