桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称 ， 营养丰富 ， 含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1及有机酸等营养成分 ， 那么吃桃子可以减肥吗？吃桃子可以减肥吗吃桃子可以减肥 。
桃子不是高热量的食物 ， 虽然不同品种的桃子热量值有所差异 ， 但都普遍偏低 ， 吃了一般不太会发胖 。而且桃子含有大量的纤维素 ， 可促进肠胃蠕动 ， 减少体内宿便 ， 吃后会有饱腹感 ， 因此可以在减肥期间食用 ， 但要选对合适的时间吃才能帮助减肥 ， 食用不当或食用过量反而会引起肥胖 。
吃桃子减肥的时间1、饭前半小时：饭前半小时吃桃子能增强饱腹感 ， 减少正餐食物摄取 ， 帮助减肥 。
2、当晚餐食用：桃子可以在减肥期间代替部分晚餐吃 ， 但睡前吃桃子容易胀气 。
桃子吃多了会怎样1、腹胀：桃子吃多了让人容易有饱腹感 ， 消化系统疾病者如胆囊炎、慢性胃炎病人最好不要贪吃 。另外 ， 吃桃前一定要将桃洗净 ， 以免引起皮疹或将桃毛吸入呼吸道引起咳嗽、哮喘等 。
2、上火：桃子对于容易上火的人来说不应过多食用 ， 否则容易“火上浇油”诱发腹胀、腹痛等 ， 因此口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状的人最好少吃或不吃桃子 。
【吃桃子可以减肥吗 吃桃子减肥的时间】 3、腹泻：桃子的果实中含有大量的果胶 ， 有促进肠蠕动、改善便秘的作用 ， 因此脾胃虚弱以腹泻为主要表现者不宜多食 ， 否则容易加重胃肠负担 ， 对健康产生不利的影响 。
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