随着生活及工作节奏的加快，很多人会抱怨工作过多且睡眠不足，并认为，这是导致他们产生疲劳感的原因 。但其实，一些日常生活中的小事都可能会消耗你的精力 。饮水不足即使是轻微的脱水都会影响你的感觉和活力 。缺水会引起供血不足，心跳加快，营养物质吸收变慢，并且血液还以最少量流入人体重要器官，其中包括大脑 。
缺铁虚弱、疲劳、易怒以及无法集中注意力都是缺铁的早期症状 。原因实则很简单，缺铁就意味着血红蛋白不足，会导致器官和组织供氧不足 。针灸推拿学堂建议，应多食用铁元素含量高的食品，如动物肝脏、蛋黄和坚果等 。而在必要情况下，一定要咨询医生，查验清楚血红蛋白数量 。
习惯小题大做这种有害的心理会消耗你大量的精力，如果你在工作上出现失误后的一个月仍然担心会被“炒鱿鱼”，并且不断地想着“别再出什么事了！”，这样你就再没有精力去做其他事情 。
不吃早餐早餐会决定你接下来一天中的营养代谢活性及自我感觉 。不吃早餐就更容易疲劳 。而挺好的早餐就是蔬菜配碳水化合物，如荞麦粥配蔬菜沙拉或炖肉 。
不会说不想让所有人都认为自己很好，满足所有人的要求，注定会使自己感到疲劳 。为此在同意见面、提供帮助或者仅仅是贡献自己的时间之前，问问自己“我是否真的这样想？” 。
不分时间地上网检查电子邮件、打电话、上社会网络等所有的一切都会消耗你的经历 。如果每天24小时“在线”，那么你的身体就没有机会定期休息 。
睡前读电子读物【总是疲劳犯困怎么回事儿 总是疲劳犯困怎么回事】 如果你有睡前阅读的习惯，那么挺好阅读纸质书，而不是电子书 。原因是电子产品屏幕上的蓝光刺激会导致失眠，使得睡眠质量明显下降 。
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