4.健康平衡的食物搭配：如果你每餐吃的都是自己喜欢的食物的话，不妨按照谷类：蔬菜：肉类=3:2:1的比例来调整自己的一餐哈 。 一餐中没有主食或者主食过多，肉类过多都不利于体重控制哦，还容易引起食欲失控，出现暴饮暴食的情况 。
【春节期间如何不发胖呢 胡吃海喝后怎么才能不长胖】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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