更年康粥的做法其实及其简单!以下向大家介绍的更年康粥的知识 。
【制作】先煎前六味药 ， 取汁去渣 ， 后入小麦及大枣煮为粥 ， 加白糖调味 。
【用法】每日2次 ， 空腹温食 。
【疗效】益气养血 ， 宁心安神 。适用于妇女更年期综合征 ， 表现为精神恍惚 ， 时常悲伤欲哭 ， 不能目持 ， 失眠多梦 。
附：其他相关食疗方
1、合欢花粥：合欢花(干品)30克 ， 或鲜品50克 ， 粳米50克 ， 红糖适量 。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升 ， 用文火煮至粥熟即可 。每晚睡前1小时空腹温热食用 。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效 。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症 。
【更年康粥 更年期养生粥】 2、甘麦大枣粥：大麦、粳米各50克 ， 大枣10枚 ， 甘草15克 。先煎甘草 ， 去渣 ， 后入粳米、大麦及大枣同煮为粥 。每日2次 ， 空腹食用 。具有益气安神 ， 宁心美肤功效 。适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者 。
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