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圣女果来例假可以吃吗

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女性来例假期间常伴随着身体不适 ， 在饮食上也会多加注意 。圣女果很多女孩子都爱吃 ， 它的外表和口感很受女孩欢迎 ， 那么圣女果来例假可以吃吗？圣女果来例假可以吃吗圣女果来例假可以吃的 。
圣女果本来就是非常适合女性食用的水果 ， 它对于女性皮肤和身体有很好帮助 。同时月经期间也能吃圣女果 ， 其营养价值很好 ， 并且适用人群较为广泛 。
月经期吃圣女果的好处改善出血症状 中医上来说圣女果是补血养血的佳品 ， 月经期间女性容易出血 ， 有时还会出血过多 ， 期间食用圣女果可以很好的改善出血等症状 。
改善皮肤状况 女性经期体内的激素会发生变化 ， 导致皮肤状况变差 。圣女果中番茄红素及维生素C都是天然的抗氧化剂 ， 能够保护皮肤细胞不受自由基的伤害 ， 具有润肤养颜、补水肌肤、防粗糙、干涩的功效 。
增强抵抗力 女性在月经期身体抵抗力较弱 ， 此时疾病容易进入身体 。吃一些圣女果可以很好的增强抵抗力 ， 预防经期疾病的侵入 。
月经期能多吃圣女果吗月经期间不能多吃圣女果 。
圣女果对女性虽好 ， 但是不可多食 。圣女果属于微寒的食材 ， 吃多了容易加重体内寒气 ， 月经期间更是要注意 。吃圣女果一天不超过20颗较佳 。
月经期间吃什么好1 ， 女性经期适合吃一些温热的食材 ， 如桂圆、红糖水、苹果等 。
2 ， 经期睡前一杯热牛奶能够很好缓解不适感 。
3 ，  经期补血 ， 动物血不仅含有铁质还有蛋白质 ， 是经期的保健食材 。
圣女果的营养价值每100克圣女果中含有蛋白质1克、膳食纤维1.9克、胡萝卜素180毫克、维生素A30毫克、维生素C30毫克、钙55毫克、磷28毫克、钾136毫克、钠6.4毫克、铁0.5毫克 ， 另外含特有的番茄红素和谷胱甘肽成分 ， 具有抗癌防癌、润肤养颜、延缓衰老、清热解毒、养肝护胃、预防夜盲、健胃消食的功效 。
【圣女果来例假可以吃吗】

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