燕麦不宜与什么同食燕麦不能与哪些食物一起同吃( 二 ) _生活百科

尽量选择有简单成分表的产品。如果配料表中含有白糖、麦芽糊精、油脂等成分，这类燕麦不适合高血压、高血糖患者食用。

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我们不仅要关注配料表，更要关注外包装上的一些细节。最好选择可以避光包装的燕麦，而不是透明的，因为这样的燕麦更容易受潮，也会加速营养成分的流失。
很多人喜欢早餐吃燕麦，但是也要注意燕麦的适量，一定要和其他食物搭配，保证各种营养素的差异化摄入，避免营养不良的问题。

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既然上述文章当中有提到过，适当吃一些燕麦能够对预防心脑血管疾病带来有利因素，那么心血管疾病高发的中老年人是否可以用燕麦来代替米面呢？
答案是不能！
因为燕麦当中含有的营养元素以及米面并不相同，长期只吃燕麦会容易导致身体所摄入的营养成分蛋液，这样反而会对身体健康带来不利影响。
再加上天然的燕麦口感一般偶尔吃一点还行，长期大量食用会让人产生厌烦感，这样会影响心情，甚至让人感觉吃饭是一件不快乐的事，长久于如此容易给身体健康带来危害。
结语：很多研究都表明燕麦能够给身体健康带来好处，但是大家在吃燕麦时也要擦亮眼睛，不要去错误的使用燕麦，这样不但达不到养生效果，反而会加速疾病的来到。