参汤什么时候喝最好高丽参炖水什么时候喝比较好一些( 二 ) _生活百科

冬天哪里热？其实都是我自己做的。冬天室内开始供暖。有些人白天在室内度过夏天，外面很冷，所以出门时穿得很紧，身体里的热气不能
进补药物一定不能乱吃。什么都不是真正的补药，但是把里面清理干净才是补药。说明这个房子的墙坏了，里面乱七八糟的。不清理就用水泥补。所有不好的东西都在里面，它会在里面捣乱。
所以补药一直都不好用。
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冬天进补的正确姿势

中医认为，冬令进补的主要对象是体质偏虚者，主要指体内气、血、阴、阳不足的人。因为这类人在冬季更易受风寒侵袭，进而生病或引发旧疾。

那么，该如何辨别这四个方面的虚象，祁营洲大夫分享了一个可以明确区分和理解的标准：气虚无力，血虚发燥，阴虚发热，阳虚怕冷。

1. 气虚无力

是人体气的不足，具体的表现就是疲乏无力、容易疲劳、气短心慌、容易感冒、抵抗力弱，或是声音没有底气、少气懒言、精神不支，稍微活动就容易出汗。

可以简单概括为没劲、懒、想睡觉这种感觉。

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气虚体质人群，需要辨证多用些补气的食物，例如人参、党参、黄芪、枸杞，可以将上述药材辅以乌鸡或乳鸽炖汤喝。

其中，人参性温、味甘微，可以大补元气，是补气的要药，辨证使用的时候可以单独用人参一味来煎汤，就有益气固脱的功效。

蜜制、糖制都能够增加人参平和的性质，有一些人吃了人参非常烦躁，那么就可以选择蜜制、糖制的人参。

2. 血虚发燥

血是对人体具有濡养作用的物质，就相当于汽车里面的汽油，汽油不够了，车就开不了了。

具体的表现上往往会有气色差，面色无华（萎黄或苍白），头发干枯无光泽，两目干涩，皮肤干燥，肢体麻木，大便干结等，女性还会出现月经量少，颜色淡这样的情况。

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另外，心主血脉，肝藏血，脾统血，肾藏精，而精血同源，所以心、肝、脾、肾四藏皆与血有密切的联系：

若肝血不足，爪甲干枯无泽，眼睛干涩，头晕眼花的表现会更突出，可以用炒白芍与乌梅煮水代茶饮，二者皆为酸味，入肝，白芍性凉，乌梅性温，配合后寒热平和。

若脾胃虚弱而导致血虚，消化不良、面黄消瘦、口唇色淡、女子月经量少等表现要更明显一些，可以用黄芪、当归、玉竹三味泡水代茶饮。

若是肾虚导致的血虚，腰膝酸软、耳鸣盗汗、发质不好等症状会更加突出，可以用熟地黄加黑豆，煮水食疗。

需要强调的是，很多血虚的朋友，不只是一个系统出现问题，大家可以对照自己的主要症状，来辨证使用。

3. 阴虚发热

相对就会导致阳亢，典型表现是会出现一些热象，比如发热或怕热，口干、口渴、口苦，容易上火，大便干燥，同时伴有情绪容易躁动，烦躁不安，失眠等情况。