导读：怎么祛湿排毒1.“中 ， 绿豆、赤小豆具有清热解暑、利尿的功效 ， 黑豆则健脾补肾 。 绿豆是寒凉之物 ， 但加入黑豆和赤小豆后 ， 就能冲抵掉绿豆的寒凉性 。 三豆汤“不仅能清热除暑”还能健脾补肾 ， 这段时间雨水多 ， 我们把绿... ...在网上有很多关于怎么祛湿排毒的知识 ， 也有很多关于有没有最简单的祛湿排毒方法?的文章 。 今天HOQI美食小编整理的 ， 关于怎么祛湿排毒的文章,希望能够帮助到大家 ， 我们一起来看下吧~怎么祛湿排毒1.“三豆汤”中 ， 绿豆、赤小豆具有清热解暑、利尿的功效 ， 黑豆则健脾补肾 。 绿豆是寒凉之物 ， 但加入黑豆和赤小豆后 ， 就能冲抵掉绿豆的寒凉性 。 因此 ， “三豆汤”不仅能清热除暑 ， 还能健脾补肾 ， 这段时间雨水多 ， 我们把绿豆换成薏米 ， 顺便祛祛体内的湿气 。
2.拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法 ， 这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热 ， 具有调整人体的阴阳平衡 ， 解除疲劳、增强体质的功能 ， 从而达到扶正祛邪 ， 治愈疾病的目的 。 而且拔罐相对操作方便 ， 很适合在家中自我养护身体 ， 祛除湿气 。
3.体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。 这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 ， 但越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之 ， 必然就会导致湿气攻入脾脏 ， 引发一系列的病症 。 运动可以缓解压力 ， 促进身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动 ， 有助活化气血循环 ， 增加水分代谢 。
4.【原料】赤小豆30克 ， 白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克 ， 灯芯花、川萆薢各10克 ， 赤茯苓15克 。 【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗 ， 去渣取汁 ， 加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥 。 【用法】温热服食 。 【疗效】清热祛湿 。 适用于因暑热而引起的小便不利 ， 胃滞不适 ， 腹胀脘闷等症 。 【注意事项】大便干结者不宜用 。
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有没有最简单的祛湿排毒方法?1.按摩排湿 ， 洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排湿方式 。 温水澡能让身体微微汗出 ， 配合简单的按摩手法 ， 不仅可以起到排出体内湿邪的作用 ， 也是一种很好的放松方式 。 身体上有很多穴位都是天然的“排污口” ， 每天按按阴陵泉、天枢穴、曲池穴、三阴交等等这些穴位都能起到帮助排湿的作用 。
2.健脾祛湿 ， 脾虚的人往往更容易湿气大 ， 体重也会比其他人更重 。 中医认为脾有“运化水湿”的功能 ， 脾胃受损后 ， 不能正常地“运化”而使“水湿内停” 。 体内湿邪大量积聚后身体沉重、腹胀甚至腹泻 ， 晨起眼睑浮肿等 ， 平时还要避免过多食用冷饮、凉食 。 日常可以多吃一些健脾祛湿的食物 ， 分享几个食谱：
3.蒲公英根0.7g、赤小豆7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g 。 薏仁入脾 ， 可以健脾除湿 ， 味甘淡 ， 渗利即利水渗湿 ， 像疏通水道一样将水排走 。 赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦 。 马齿苋味甘酸 ， 入心、肝、脾、大肠经 。 清热解毒 ， 利水去湿 ， 散血消肿 ， 除尘杀菌 ， 消炎止痛 ， 止血凉血 。 马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分 。
4.拔罐是中医里一种常见的祛湿排毒方式 ， 可以驱寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热 ， 具有调整人体的阴阳平衡 ， 解除疲劳、增强体质的功能 ， 从而达到扶正祛邪 ， 根除疾病的目的 。 而且拔罐相对操作方便 ， 很适合在家中自我养护身体 ， 祛除湿气 。
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