绿豆莲子粥是我们生活中常见的见的一类粥品 ， 营养价值比较丰富 ， 适量食用对人体健康具有一定好处 ， 但却不是人人适合吃的 ， 那么绿豆百合莲子粥的禁忌？哪些人不适合吃绿豆莲子粥？绿豆百合莲子粥的禁忌不宜过量食用 。虽然绿豆百合莲子粥的营养价值比较高 ， 但是由于绿豆百合莲子粥中的醣类黏性较高 ， 食用过量容易加重人体肠胃负担 ， 因此不能食用过多 ， 否则会影响消化 。
空腹不宜食用 。绿豆百合莲子粥属于寒凉食物 ， 空腹食用会对胃不好 。所以大家一定得在饭后再喝绿豆百合莲子粥 。
哪些人不适合吃绿豆莲子粥脾胃虚寒者不宜食用 薏米、绿豆属性寒凉 ， 因此寒凉体质者不适宜食用 ， 尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性 ， 更应要避免食用 。
【绿豆百合莲子粥的禁忌 哪些人不适合吃绿豆莲子粥】
老人和小孩不宜喝 老人和小孩子的肠胃消化功能较差 ， 而绿豆百合莲子粥中 ， 绿豆性寒 ， 食用过量容易因消化不良导致腹泻 。
经期女性不宜喝 。女性经期食用绿豆百合莲子粥这类寒凉性食物 ， 容易造成腹痛 ， 痛经 ， 白带异常等妇科问题 。如果本身是有痛经的女性 ， 更加不能喝绿豆百合莲子粥 。
怀孕初期可以吃绿豆百合莲子粥吗不建议食用 。
一般来说怀孕后期是可以适量食用绿豆百合莲子粥的 ， 但怀孕初期 ， 孕妇的身体比较虚弱 ， 而绿豆是一种寒凉的食物 ， 对于那些脾胃虚弱的孕妇 ， 就不太适合饮用 ， 喝了绿豆百合莲子粥之后 ， 很容易出现拉肚子的症状 ， 不利于人怀孕初期孕妇以及胎儿的健康 。
绿豆百合莲子粥的做法材料：绿豆、百合、莲子、冰糖 。
做法：1、将大米用清水洗净 ， 百合洗净切小块 。
2、莲子去心洗净 。
3、然后锅内加适量水烧开 ， 加入大米 ， 莲子 ， 绿豆煮开 。
4、之后转中火煮半小时 ， 加入百合 ， 冰糖煮开即可 。
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