吃蒸肉有什么好处红枣蒸肉宝宝吃有什么好处( 三 ) _生活百科

百合味甘、微苦、性微寒，具有养心安神润肺，止咳的功效。因含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分，故又有较高的营养价值。
莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。

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食材:
莲子30克、百合15克、土米60克，冰糖适量
步骤
将百合洗净，切成小片，莲子去皮去心，大米洗净;锅内加水，放入莲子、大米同煮；煮熟后加入百合、冰糖，再煮至酥软即可。
tips：
1、不宜直接咀嚼百合，不宜多吃。
2、莲心要弄出来，那个比较寒凉，宝宝的肠胃还比较脆弱，不适合吃。
胡萝卜的营养价值很高，适合宝宝吃，和肉一起蒸激发胡萝卜素更有利于消化吸收。随着煮饭的时间一起入电饭煲蒸熟。

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食材：胡萝卜50g ，瘦肉25g ，盐适量，葱适量
步骤：
1.胡萝卜去皮切片
2.瘦肉洗净切片，也可剁成肉末
3.按胡萝卜一层，肉一层，再加胡萝卜一层次序放入碗内。
4.放入适量的盐，放入蒸笼。
5.一顿饭的时间，蒸好之后打开电饭煲，撒入葱花。
tips：
宝宝小的话还可以把胡萝卜切屑，肉剁成末，加入水淀粉，这样口感更嫩，适合宝宝吃。
山药健脾助消化，具有增强机体的免疫功能，有镇咳、祛痰、平喘等药理作用。
胡萝卜含有多种营养成分，胡萝卜可提高呼吸道黏膜的抵抗力。
维生素A有保护眼睛、促进生长发育、抵抗传染病的功能，是小儿不可缺少的维生素。
此粥入口软烂，适合6个月以上的宝宝食用。

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食材:
山药30g ，胡萝卜30g ，已经熬煮好的稀饭适量，盐适量，生姜适量，醋适量
步骤:
1.准备食材：胡萝卜，山药切块
2.锅里放入温水，也可以是骨头汤。入山药，胡萝卜，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右
3.取出山药胡萝卜捣烂
4.白米稀饭一小碗
5.加入稀饭，煮开，搅拌均匀。
tips：
【吃蒸肉有什么好处红枣蒸肉宝宝吃有什么好处】山药去皮洗净的时候一定要注意用手套，不然手会很痒哦。其余注意事项参考山药排骨汤。