苹果是我们常吃的一种水果 ， 苹果味甘、微酸 ， 性凉 ， 归脾、肺经 ， 具有很好的食疗功效 。那么 ， 晚上睡前吃苹果好不好呢？睡觉前吃苹果好不好1、加重肠胃负担【睡觉前吃苹果好不好 睡觉前吃了苹果会胖吗】 苹果是含糖分物质丰富的一种水果 ， 晚上睡觉前如果食用苹果 ， 会加重身体肠胃的负担 ， 而且还容易对胃粘膜产生一定的损伤 。
2、影响睡眠质量 苹果除了丰富的糖分以外 ， 还有丰富的纤维和维生素 ， 在睡觉前食用 ， 非常不利于消化 ， 肠胃一直在运作 ， 人体大脑也会处于兴奋的状态 ， 使人的睡眠受到一定的影响 ， 难以入睡 。
睡觉前吃了苹果会胖吗晚上吃苹果 ， 也会变胖 ， 不过这个时间 ， 是指睡觉前的一个小时之内 。
这个因为睡觉之前吃苹果 ， 正好处于机体休息、恢复的状态 ， 难以及时将吃完苹果后留下的营养成分消化掉 ， 从而在体内堆积 ， 变成脂肪 。
晚上睡前可不可以吃苹果苹果 ， 虽然可以达到美容 ， 保健和减肥的效果 ， 可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果 ， 相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处 。
苹果皮里含有丰富的果酸 ， 可以清洁牙齿 ， 令牙齿洁白坚韧 。有人曾经试过 ， 晚上睡觉前吃一个苹果 ， 可以代替刷牙 ， 效果不错 。
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