3、做法：取苹果1只 ， 连皮带核切成小块 ， 放在温水中煮3～5分钟 ， 待温后食用 ， 平均每日2～3次 ， 平均每次30～50克 。 在食用煮熟的苹果时 ， 不宜加蔗糖调味 ， 否则会加重腹泻 。
4、做法：栗子外表皮去掉 ， 开水烫一下可轻松将内表皮去掉 ， 再l晾干 ， 磨成粉 。 将米、水、栗子粉小火同煮一小时即可 。 注意栗子一定要15个 ， 自己做的好 ， 外面买的现成的栗子粉不纯 。
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