水果麦片粥的做法燕麦粥早上喝好还是晚上喝好( 二 ) _生活百科

2、麦片我们熟知的食物之一，麦片是一种低糖、高营养、高能食品,麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。麦片是健康食品中的佼佼者，关于麦片的营养价值大部分人都清楚了解一些，那对于苹果麦片粥的功效和作用你了解又有多少呢?苹果麦片粥的功效和作用有以下几点：

文章插图

燕麦粥怎么煮1、燕麦片是我们生活中常用的一种早餐食物，对于我们每一个人的健康都是有好处的。燕麦是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。

文章插图

红枣燕麦粥的禁忌1、月经期女性：因为在女性月经期间，身体抵抗力比较低下，苹果燕麦粥里面含有苹果果肉，而苹果胃酸，对于月经期间的女性在吃完后有可能会造成气血瘀滞，会使女性在经期出现经天数延长以及淋漓不尽，甚至还可能会出现月经量减少诱发痛经等症状发生，对于消化功能比较弱的患者，一般也不能够使用苹果燕麦粥，苹果里面含有大量的膳食纤维质地比较坚硬，在吃完后有可能会引起消化不良，所以对于消化功能比较弱的患者不可以吃苹果燕麦粥，否则会造成胃肠功能负担加重。
【水果麦片粥的做法燕麦粥早上喝好还是晚上喝好】2、非月经期：苹果和燕麦是属于比较常见的两种食材，两种搭配营养价值比较高，与非月经期间的，可以适当的吃，比如作为早餐补充身体所需的营养，尤其是燕麦苹果里面含有大量的蛋白质以及多种维生素和微量元素，从身体所需的营养还可以提高身体的免疫力，增强机体抗病能力，里面含有的磷和钙以及铁、新成分也可以起到促进青少年生长发育。