2岁宝宝饮食食谱大全小孩子喝什么粥比较有营养( 二 ) _生活百科

7、锌的缺乏在幼儿中并不少见，缺锌可表现为个子矮、体重低、胃口小等，严重者还可导致贫血、异食癖等。禽蛋、鱼、肉、大豆等都是含锌较高的食物，可根据宝宝的情况，多给宝宝喂食此类食物。
8、随着宝宝逐渐长大，接触的食物也越来越多，但是有些食物还是不能给宝宝吃，如花生米、煮豆、脆饼干等硬的食物。这是由于宝宝的后槽牙长得较晚，即使有些宝宝后槽牙长出来，也要过一段时间才能用力咀嚼花生米等硬的食物，这会引起食物误入气管的现象发生。
9、宝宝2岁以后，通常可以与家人吃一样的正餐了，因此要注意对盐的摄入量，一般理想情况下，每人每天盐的摄入量应在8～10克之间，但我国只有南方的部分地区符合这一标准，而北方的绝大多数地区都远远超过这一标准，摄入太多的盐对宝宝很不利，会使宝宝在年轻时就患上高血压。所以为了全家人的健康，把正餐做成淡淡的味道，让宝宝从婴幼儿时期就习惯淡味食物。
10、（1）儿童补锌，必须经检查确诊为缺锌后，才可服用锌制剂，小儿每日补锌量为0.6—5毫克/公斤体重，对缺铁性贫血和佝偻病患儿，在进行补铁、补钙期间，如需补锌，剂量不宜过大。
11、总之，如儿童确诊为缺锌时，也应在儿科医生的指导下用药，切勿盲目滥用含锌药物。日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。，提倡母乳喂养。其次，多食含锌食物，如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。

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适合2岁宝宝吃的粥谱1、当家里的小宝宝到了2岁的时候，虽然已经可以吃很多的食物了，但是在给小宝宝做食物的时候还是要注意很多的事情，毕竟在这个时候小宝宝的胃肠还是比较虚弱的。小宝宝在2岁的时候在日常当中可以多吃一些粥，只是煮粥的材料可以有很多的变化，这样口感会更加的丰富，让小宝宝更喜欢吃。
2、做法：将鹌鹑去皮洗净，切成大块，为防止有碎骨，可用经消毒的煲汤袋盛着。米洗净，用水浸泡约2小时。浸泡过的米连水一起煲滚，加入装有鹌鹑的袋，滚开后，改用中火煲约45分钟，熄火等5分钟即可。注意制作时，千万不要有鹌鹑骨渣。
3、做法：将栗子剥去外皮和内皮后切碎。锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟。加入少许精盐，使其具有淡淡的咸味，即可喂食。栗子一定要剥净内外皮，煮烂。喂时用匙背压碎。

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粥的类型1、宝宝不在吃辅食的时候，慢慢的开始吃粥了，因为宝宝刚刚转变，所以在吃粥的时候要营养均衡，不然宝宝吃不了别的食物，那样就会缺这个元素、缺那个元素了。苹果绿天然养生专家介绍“宝宝适合喝什么类型的粥”，一起来了解下吧。
2、小白菜玉米粥：苹果绿天然养生专家介绍玉米面中含有较多的钙、铁、膳食纤维，宝宝吃了以后增加肠蠕动、促进排便，那小白菜玉米粥怎么做呢?专家说很简单，就是将小白菜洗干净后入沸水焯透，在捞出来切成末，并且用温水将玉米面搅成糊状。这样等水煮沸后加入玉米糊，大火一下就可以了。
3、鲜味杂粥：专家介绍杂粥中含有海带、大米、小米、小白菜、燕麦、西红柿，其中海带含有丰富的碳水化合物和钙，是宝宝们不可缺少的营养，而且还含有碘，宝宝的智力发育、体格成长都离不开。鲜味杂粥的做法也很简单，主要是煮熟切碎海带和小白菜，大米、小米、燕麦煮成粥，在加入切碎的材料，煮开锅就可以了。