秋季吃什么去火效果最好秋天吃什么败火最快( 二 ) _生活百科

4、荸荠就是清热去火的“良药”,荸荠营养丰富,汁多味甜,自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。荸荠有很好的医疗保健效果,据《中药大辞典》记载:荸荠性味甘、微寒、无毒,有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。
5、功效:枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用,对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳,尤为适宜。
6、少吃甜食和加工食品。面对甜食的诱惑,没有几个人能抵挡。包括五颜六色的加工食品,要知道,在秋天这些食物可是随时点燃体内的那把火,把甜食和加工食品改为粗粮全谷物吧。粗粮全谷类的食物至少能保证胃肠的蠕动,促进大便及时的排出,只有上下畅通了才不会上火。
7、多吃色彩丰富的蔬菜水果。不光是秋季多吃水果蔬菜,其他的季节也应该保持每天的饮食里面有色彩丰富的蔬果类,是因为里面有丰富的粗纤维,这些粗纤维消化道是非常喜欢的,能够促进胃肠蠕动,及时把食物排空,只有这样才能保证不上火。

文章插图

上火的水果1、秋天的一个显著特点就是秋燥。从夏季的潮湿过度到秋季的干燥，容易导致人体内代谢失衡引发上火。秋天是水果收获的季节，在这个季节更适合食用一些清燥的水果，大多数的水果性质寒凉，可以生津润燥，今天我们就来了解一下适合秋天食用的食物水果：
2、香蕉性味甘寒，富含营养，有一定的营养价值，食疗价值，尤其是香蕉富含丰富的淀粉质，可清热润肠，促进肠胃蠕动。香蕉对预防高血压也有不错的效果，早晚一根香蕉能为人提供丰富的钾，可以降低脑血凝块的几率，用香蕉炖冰糖也是人们常用的去火方式。
3、鸭梨因鲜美多汁被称为“天然矿泉水” 。秋天更是鸭梨成熟的季节，这个时候的鸭梨具有清热解毒，生津润燥的作用，而且还可以促进消化，促进食欲，尤其是人们常吃的冰糖炖雪梨，更是秋天治疗上火的绝佳饮品。
4、葡萄的营养价值很高，而且美味可口，葡萄里面的葡萄糖含量高达30%，并且富含多种果酸，对人体消化有很大的帮助，由其是葡萄中含有矿物质钙钾、铁、维生素以及人体所需要的多种氨基酸。葡萄也是秋季成熟的食品，葡萄中含有的黄酮类物质，可以清洁血液，去火止燥。夏季是丰收的季节，在这个季节里可以多食用一些时令水果，不仅满足我们的食欲，更能保护我们的身体。

文章插图

立秋喝什么果汁1、显着的乌发美容效果使得猕猴桃被称为“美容果”,但它的作用远不止于此。它能阻断致癌物在人体内合成,预防多种癌症的发生。还可降低胆固醇及甘油三酯水平,对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。
2、柠檬含有丰富维他命c,有抑制黑色素产生的作用,多饮能帮助皮肤对抗此紫外线。另外,蕃茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味,便可发挥排毒美白的效用,对预防色斑很有功效。
3、梨肉香甜多汁,有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
4、葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。