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来月经吃什么能让月经量多 吃什么可以让经期血量多( 二 )

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来月经吃什么能让月经量多 吃什么可以让经期血量多

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经期吃什么让血量增加1、月经量少该吃什么红枣体质虚弱 ， 中气不足的女性 ， 就容易出现月经量减少的问题 ， 而红枣就是一种可以有效调理这种现象的家常滋补品 ， 不仅可以益气补血、健脾和胃 ， 促进人体造血 ， 有效治疗贫血 ， 增强体质、延缓衰老 ， 大量的维生素C ， 还能防止黑色素沉着 ， 令皮肤白皙光洁 。
2、推荐食谱：黑米红枣粥红枣10颗 ， 黑米80克 ， 红衣花生20克 ， 少量白糖 。 黑米用水提前浸泡8小时 ， 再与其他材料一起煮粥 。 滋补肝肾、养血止血 ， 可改善气血不足 ， 调理月经 。 桂圆除红枣外 ， 桂圆也是一种被大家熟知的日常滋补品 ， 其性温味甘 ， 具有良好的益心脾 ， 补气血之用 ， 可以改善心脾虚损而引起食欲不振 ， 失眠健忘等等症状 ， 调理气血不足而引起的失眠 ， 眩晕 ， 月经不调 ， 体虚乏力等症 。
3、推荐食谱：桂圆枸杞鸡汤鸡1只 ， 桂圆100克 ， 枸杞子25克 。 鸡处理好 ， 桂圆枸杞洗净 ， 食料一同入锅 ， 加水 ， 用大火煮沸 ， 再用小火煮约1小时 ， 调味 。 益气养血 ， 壮筋健骨 。 羊肉羊肉的主要有补体虚 ， 祛寒冷 ， 益肾气 ， 助元阳 ， 温补气血之用 ， 有非常适合气血不足 ， 肾虚而引起的月经量少的女性调养身体 ， 另外 ， 还能改善肾虚腰疼 ， 形瘦怕冷 ， 病后虚寒 ， 产后体虚 ， 出血 ， 无乳等情况 。
4、推荐食谱：红枣羊肉汤适量的红枣 ， 羊肉 ， 胡椒粉 ， 香菜 。 羊肉洗净切片 ， 红枣洗净 ， 将羊肉和红枣一起放到锅里 ， 煮沸后再小火煮至肉熟烂 ， 撒上胡椒粉 ， 香菜 ， 放盐调味 。 气血双补 ， 滋肾补肾 。 当归经常会月经不调 ， 月经量少 ， 颜色淡红或发黑 ， 月经周期先后不定 ， 闭经等等情况的有女性 ， 可以利用当归来养养身体 ， 当归是补血和血 ， 调经止痛的圣品 ， 可以有效增加机体的免疫力 ， 促进进机体造血功能 。
5、推荐食谱：当归煮鸡蛋鸡蛋2只 ， 当归9克 。 将当归加水3碗 ， 鸡蛋煮熟去壳 ， 用牙签刺十余个小孔 ， 再与当归同煮至1碗的量 。 每天2次 。 补气血 ， 调经 ， 可改善血滞气型的月不调 。
6、月经量少怎么调理多吃些富含铁的食物：比如瘦肉 ， 动物内脏等等 ， 有利于促进造血功能 ， 改善月经不调 。
7、多吃些滋补食物：体质比较弱的女性 ， 应该要加强营养 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 同时 ， 还要吃些滋补食物 ， 如奶、鸡蛋、乌骨鸡、羊肉等等 ， 可以改善月经异常问题 。
8、来月经前饮食：来月经之前的一周左右 ， 应该要忌食生冷、辛辣刺激性食物 ， 保证在经期可以顺利的排尽淤血 。
9、多喝姜糖水：来月经之前 ， 以及月经来潮之时 ， 可以多喝些姜糖水 ， 有利于身体的保暖 ， 改善经期不适 。 消除疲劳：经常熬夜 ， 运动量太大等 ， 令身体过于疲劳 ， 器官的功能就会受到影响 ， 新陈代谢也会因此而变慢 ， 适量的运动 ， 劳逸结合 ， 生活作息规律 ， 避免熬夜 。

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