枸杞红枣莲子粥的功效红枣和桂圆怎么吃补血( 二 ) _生活百科

4、做法：将葡萄干洗净，用冷水略泡，冲洗干净；粳米淘洗干净，锅内倒入适量清水；放入葡萄干、粳米，先用大火煮沸，转小火熬至粥成；加入适量白糖调味，再稍焖片刻即可。

文章插图

红枣枸杞葡萄干煮粥有什么功效1、益气补血：葡萄干里面的钾元素非常的丰富，可以补充身体所需要的钾元素，同时还能够起到平衡体内的钾元素，从而起到益气补血的作用，对气血不足、手脚冰凉、四肢无力的人群有一定的好处，可以让身体保持健康的状态，避免身体出现疲劳的症状。
2、免疫力：葡萄干煮粥里面有丰富的优质蛋白质、脂肪和维生素，可以补充身体所需要的微量元素，食用后可以提高个人的免疫力功能，让体内的免疫力功能恢复正常的运作，从而起到强健身体的效果。
3、健脾养胃：有些人的胃肠道比较虚弱，食用不良的食物可能会刺激到胃黏膜，会导致胃肠道出现胃痛、腹泻和腹胀的症状，而葡萄干煮粥比较温和，可以起到健脾和养胃的功效，还能够促进肠胃道的蠕动，有助于食物的消化。

文章插图

桂圆干小米粥功效1、病情分析：小米红枣桂圆葡萄干粥能够发挥出肤色更加红润的功效。还能够有长效安神的作用，进而能够提高睡眠质量。由于小米和红枣都能有效调理脾胃，脾为后天之本，气血化生之源，通过小米、红枣等滋补气血的作用。能够发挥出预防缺铁性贫血的作用，因为小米、红枣、葡萄干和桂圆里面都含有比较丰富的铁元素，当四者加在一起时，对于贫血的预防和治疗的功效也会非常地明显。注意阴虚火旺的患者，也不建议食用，以免助火生阳，加重阴虚火旺的情况。

文章插图

红枣和葡萄干有什么功效1、红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。
2、红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。经常食用鲜枣的人很少患胆结石。这是因为鲜枣中丰富的维生素C ，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。
【枸杞红枣莲子粥的功效红枣和桂圆怎么吃补血】3、中老年人更年期经常会有骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，红枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。对病后体虚的人也有良好的滋补作用。