枸杞红枣莲子粥的功效红枣和桂圆怎么吃补血 _生活百科

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红枣和桂圆怎么吃补血1、中医认为红枣性暖，含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸，可以起到养血保血，改善血液循环的作用，药理研究也发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。
2、但是要注意一点，红枣适合气虚血虚的人食用，有部分女性朋友体质燥热湿重，容易上火，就不适合多吃红枣，在经期期间食用红枣，还可能造成经血过多的情况；在用量方面，红枣摄入过量容易引起肠胃胀气和肥胖的危机，所以具体的食用量要根据肠胃的舒适度自行进行调节。

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枸杞红枣莲子粥的功效1、红枣莲子粥是很常见的一款粥品，很多人都喜欢吃，不知道大家都爱吃吗，红枣和莲子的搭配可以有补气养血的作用，而且莲子还可以养心，和葡萄搭配一起熬粥是不错的不敢补肾的首选食谱，来看看吧。
2、葡萄含有多种营养物质，不仅能促进消化，常食葡萄更对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经，具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。胡萝卜所含营养元素众多，具有一定的降压、强心、抗炎、抗过敏和增强视力的作用。莲子葡萄萝卜粥富含多种维生素、矿物质等，食之能补肝益肾、养血益气、健脾养胃等，适合肾炎水肿、高血压、冠心病、肺虚咳嗽、盗汗等症的患者。葡萄具有抗衰老的作用，和红枣莲子一起搭配的话可以有健脾胃的作用，而且还可以提高人群的免疫力，对于养心安神的作用，而且还可以润肺止咳化痰，适合秋季食用。
3、红枣莲子粥的做法，大家都学会了吧，可以看出它给予我们的营养价值是比较多的，可以补充丰富的蛋白质，钙质，补肝补肾养血补气健脾胃，同时还可以滋润皮肤，抗衰老，所以大家不妨试试吧。

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葡萄干和什么煮粥最好1、进入秋季之后，暑气逐渐消散，人体各系统也从活跃状态转入生理性休整期，人便会感到倦怠乏力。此时吃些助眠食物，可以在相当程度上缓解秋乏的症状。秋季助眠，不妨吃点葡萄干粥。
2、葡萄性平、味甘；归肺、脾、肾经。葡萄中含有矿物质、维生素P、果糖、蛋白质、磷、铁等成分。中医认为，葡萄具有滋补肝肾、补血益气、健脑养神、防便秘之功效，是气血两虚、肺虚咳嗽、贫血等患者的康复营养佳果。葡萄中还含有较多的酒石酸，有帮助消化的作用，所以适当吃些葡萄能健脾养胃。
3、粳米性平、味甘；归脾、胃经。粳米含有蛋白质、脂肪、淀粉、维生素A等成分。具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴等作用。对于脾胃虚弱、营养不良、病后体弱等患者而言大有益处。