孕妇想吃辣的食物有什么孕晚期解馋小零食( 二 ) _生活百科

6、比较常见的干果有很多种，比如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等等，不但口感好，而且它们的营养价值也很高，孕妇每天都需要吃2-3个核桃，这样对胎儿的骨骼与牙齿发育有很大的好处，而每天吃一把葵花子可以满足人体一天所需的维生素E ，孕妈妈可以考虑多准备一些这类的干果以备不时的加餐用。
7、看来孕妇吃零食不只是可以打发时间，排遣解闷，还可以通过吃零食补充营养，这样真的是一举两得啊。这样吃点小零食，补充点营养，就可以减少吃药的概率啦。不过零食不是包括所有的小吃，准妈妈们还是要注意一下哦，很多东西包含太多的防腐剂哦。

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孕妇吃什么零食补充能量又有营养1、第一就是坚果类。，像榛子杏仁儿，开心果，腰果，这些坚果类都含有非常丰富的不饱和脂肪酸。对胎儿的视力发育，皮肤骨骼，以至于大脑发育都非常有好处。不过我建议你去买原味儿的，不要买咸味儿的或者麻辣味儿，添加剂对你不好。
2、酸奶也是非常美味的一种零食，但是我建议你自己做酸奶，你可能会说自己做的不好喝。其实不尽然，你自己做的酸奶蛋白质的含量非常高，你里面可以加入蜂蜜和葡萄干来缓解的酸度。甚至你可以加入更多东西，比如说亚麻籽或者，坚果，或者燕麦。自无论是口感还是营养都远胜于你买来的成品。

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健胃消食的菜肴有哪些【孕妇想吃辣的食物有什么孕晚期解馋小零食】1、怀孕期间开胃消食，建议吃一些凉拌的新鲜蔬菜，比如胡萝卜等等，因为蔬菜中含有比较高的纤维，可以帮助消化，促进胃肠蠕动。在促进身体新陈代谢的同时，还可以改善食欲。怀孕期间孕妇容易出现内分泌不调的情况，所以平时要进行适当的体育锻炼，也要按时休息，养成健康的饮食习惯。饮食上建议吃一些容易消化、偏清淡一类的食物，同时也要注意也饮食的多元化，要保证有充足的营养摄入，因为怀孕期间，对营养的需求比较大。