芋头具有丰富的营养价值 ， 其中维生素C和B族维生素最多 ， 常吃能增强人体的免疫功能 ， 那么芋头一天可以吃多少个呢？芋头一天吃多少合适芋头大概一天吃两三个就可以了 。
芋头对人体有好处 ， 起到通气、润便等疗效 ， 特别是妇女要多吃一点（医生提醒对乳房有好处） 。一般每天在250g左右 ， 可以分次或一次吃 。
一个芋头的热量是多少芋头每一百克是79大卡的热量 ， 所以芋头的热量其实是较低的 。
芋头不仅属于蔬菜 ， 而且可以算作是一种粗粮 ， 偶尔还可以用芋头来代替主食 ， 吃芋头一般来说不会使人发胖 ， 所以减肥的人是可以吃芋头的 ， 而且在减肥期间可以用芋头来代替主食 ， 但是不要每天都只吃芋头 ， 只能说偶尔吃 ， 其他的食物还是要进食到的 。
芋头怎么蒸最好1、在蒸芋头的时候 ， 需要准备新鲜芋头800克 ， 再准备适量的白醋和少量食用盐 。把准备好的新鲜芋头放在盆中 ， 加入适量白醋和食盐 ， 调匀以后再加入足量清水 ， 浸泡一小时 。
2、把泡好以后的芋头取出 ， 放在流水下 ， 用清水把它冲洗干净 ， 然后放在蒸锅的蒸屉中 ， 在蒸锅中放入足量清水 ， 放入蒸屉 ， 再盖好锅盖 ， 用大火烧开以后用中小火蒸制20分钟 。
【芋头一天吃多少合适 一个芋头的热量是多少】 3、在出锅前可以用筷子插一下锅中的芋头 ， 如果能轻松插入 ， 就说明芋头已经熟透 ， 关火取后以后去皮就能直接吃 。
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