一日清肠断食吃什么清理肠道的食物 _生活百科

目录：清理肠道的食物一日清肠断食吃什么清肠应该吃什么吃哪些食物比较容易清肠排毒吃什么清肠什么能清理肠道垃圾

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清理肠道的食物1、清理肠道吃的东西包括药物和食物两大类。先说药物，药物主要是促进肠道蠕动以及润肠通便的药物，有西药、中药，比如说：多潘立酮片、麻仁胶囊、酚酞片、番泻叶、决明子、杏仁、桃仁、硫酸镁等，都有助于清理肠道作用。
2、食物主要包括粗纤维食物，芹菜、韭菜、黑木耳、酸奶、血制品等都具有清理肠道的作用；很多水果也具有清理肠道的作用，比如香蕉、梨子、圣女果、葡萄等。按作用效果药物清理肠道作用最强，其次是蔬菜类，最后是水果类。

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一日清肠断食吃什么1、服用润肠通便的药物：对于大便干燥、便秘比较严重以及进行特殊检查的人群，可以适当服用润肠通便的药物，如麻仁丸、聚乙二醇电解质散剂、甘露醇等，可以软化粪便，促进粪便排出，有一定的清肠效果。
2、另外，对于大便干燥及便秘人群来说，要保证饮食均衡，各种蔬菜、水果、粗粮都要摄入，可以增加肠道中的粪便的体积，刺激肠道蠕动。同时，还需要结合运动调理，每天保持至少40分钟的有氧运动，可以增加胃肠蠕动，有助于粪便排出，预防和改善便秘，也能起到清肠的作用。

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清肠应该吃什么1、清肠可以吃火龙果、猕猴桃、芹菜、韭菜、青菜等富含纤维素的食物。因为可以促进肠道蠕动，还可以喝淡盐水、柠檬水等。根据个人的身体情况，适当的吃自己身体能够接受的食物。
2、如果出现肠道堵塞的情况，可能是由于平时吃大量的油腻食物，堆积太多所导致，就会形成大量的脂肪堆积。所以，要减少肠胃的工作，在饮食上要吃的清淡，而且要多喝温开水；还可以适当的增加体育锻炼，这样能加快身体新陈代谢，也有助于清肠。平时可以适当的吃流食、半流食以及容易消化吸收的食物，这样能减少肠胃的负担。

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吃哪些食物比较容易清肠排毒1、现如今人们吃的食物种类是越来越多了，不像以前那样，发展不好吃的也被限制着。如今却是想吃什么吃什么，只需要你有足够的资金就行了。那么清肠排毒吃什么比较好呢？本期的食疗养生，为你解析。
【一日清肠断食吃什么清理肠道的食物】2、大蒜大蒜含有的硫化合物具有很好的抗菌消炎作用，对多种球菌、真菌和病毒均有抑制与杀灭作用。大蒜的抗菌能力在天然植物中遥遥领先。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。
3、地瓜叶地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶。
4、南瓜南瓜是一种清肠排毒效果很好的食物，南瓜所富含的丰富果胶可以保护胃肠道黏膜，帮助胃肠道黏膜免受粗糙食品刺激，还能辅助溃疡面愈合，适宜胃病患者食用。而且南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。此外，由于南瓜能通便润肤，令大便通畅，所以也有美容的功效。