5、如果患有肝炎 ， 那么还是不要吃葵瓜子了 ， 因为吃多了葵瓜子对肝脏会有一定的损伤 ， 容易引发肝硬化 。 每天食用瓜子的重量在80克作用 。 吃太多的瓜子会导致唾液变多 ， 时间长了就会影响口腔的健康 ， 还有可能导致消化不良 ， 所以瓜子一次不要食用太多 。
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西瓜子有什么作用1、瓜子本身营养就很高 ， 其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者 。 （每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益；能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等） 。
2、“嗑”更让人受益颇多 ， 毕竟能增强消化功能 ， 这是因为瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾” ， 使它呈兴奋状态 ， 传至消化器官 ， 各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来 ， 无疑利于消食化滞 。 饭前嗑 ， 促进食欲；饭后嗑 ， 促进消化食物 。 尤其是在吃了油腻的食物后嗑一把瓜子 ， 好处更大 。
3、饭后嗑瓜子好[52石斛网www.52shihu.com] ， 因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素 ， 可增强消化功能 。 嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来 。 瓜子的香味刺激舌头上的味蕾 ， 味蕾将这种神经冲动传导给大脑 ， 大脑又反作用于唾液腺等消化器官 ， 使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛 。
4、除富含不饱和脂肪酸外 ， 葵花子中还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分 。 葵花子当中有大量的食用纤维 ， 每7克的葵花子当中就含有1克 ， 比苹果的食用纤维含量比例高得多 。 美国癌症研究所在有关实验当中已经证明 ， 食用纤维可以降低结肠癌的发病率 。 葵花子当中铁的含量是葡萄干和花生的两倍 ， 所以也可以预防贫血的发生 。 另外还有一点 ， 就是在葵花子的蛋白质当中含有精氨酸 。 精氨酸是制造精液不可缺少的成分 。 因此 ， 处在生育期的男人 ， 每天食用一些葵花子对身体是非常有好处的 。
5、葵花子当中维生素E的含量非常高 ， 每个人每天只要食用一把葵花子 ， 就可以满足人体一天维生素E的需要量 。 身体正常的人 ， 每天多吃一些葵花子对补充身体内的维生素是有好处的 。 身体正常的人 ， 每天吃50克左右的葵花子 ， 就可以满足补充体内维生素的需要 。
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