10、山药能清心安神：山药也属于中药 。 能清心安神 ， 补中益气 ， 助五脏 ， 强筋骨 。 山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质 。 因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白 ， 可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀 ， 保持血管弹性 ， 防止动脉硬化 。 将山药捣碎成粉 ， 放入锅内蒸熟记白糖调陷儿 ， 将山药陷与糯米粉制成汤圆食用 。 做拔丝山药 ， 晾凉了放入冰箱当糖块吃 。
11、肌肤无华吃蜂蜜：蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品 ， 富含生命活动所需的活性物质和水分 ， 在中药中能调和白药 ， 也就是说 ， 它可以将营养物质带到我们身体的各个部位 。 多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤 ， 还可以内养脏腑 。 小零嘴食用：蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品 ， 不妨买来食用 。 在所有用糖的地方 ， 都改为用蜂蜜增甜 。
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