天气慢慢变得越来越冷 ， 想要减肥进行运动的需求也渐渐消退 ， 但冬天泡脚确实一件很舒服的事情 ， 而且泡脚的过程中还会出汗 ， 消耗部分热量 ， 不知道泡脚30分钟的热量相当于运动多久呢？泡脚30分钟相当于运动多久因人而异 。
泡脚30分钟虽然人体会感觉到热 ， 但实际上消耗的热量并不多 ， 因为泡脚的时候 ， 外界温度大于体温 ， 人体会吸收外界的热量 ， 只有当外界温度小于体温的时候 ， 人体会分解大量能量物质产生热量 ， 以此维持体温 ， 可见泡脚30分钟热量是比较低的 ， 其具体的热量还跟个人身体代谢、体重等有关 ， 大约可消耗热量50-60大卡 ， 相当于100克苹果的热量 ， 或走路10分钟、拖地15分钟运动消耗的热量 。
不过泡脚可以促进睡眠、改善血液循环、缓解运动疲劳 ， 对于减肥运动后的失眠、疲劳等有缓解作用 ， 想要减肥还是需要通过运动 ， 运动才能够使体内的多余脂肪燃烧掉 ， 而且在减肥的过程中需要调整自己的饮食 ， 尽量不要吃一些过于油腻的食物才行 。
泡脚出了一身汗说明了什么泡脚出了一身汗和运动出汗不同 ， 通常说明以下情况：
1、水温过热 ， 导致血液循环加快 ， 从而出现出汗现象 ， 和汗蒸出汗类似 ， 是正常现象 。
2、当温度适宜仍然出汗较多的话 ， 可能是自身气虚或者心肾阳虚的表现 ， 患者可根据自身症状、既往史等进行综合判断 ， 或就医进行诊治 ， 采用中医方面的相关中药调节体内气血 ， 从而进行缓解 。
3、泡脚时间长 ， 温度下降了 ， 仍然出汗多的话 ， 可能是存在一定的低血糖问题 ， 在出现低血糖的时候 ， 就容易表现出面色发白、手脚不断发抖的症状 ， 而且还会伴有出汗的情况 ， 这主要就是因为体内血糖低于正常水平 ， 导致神经兴奋 ， 释放出大量的肾上腺素 ， 从而发生出汗的情况 。
正常泡脚多少分钟最佳一般在20分钟左右 ， 最好不要超过半小时 。
泡脚温度一般38-43度比较合适 ， 温度不宜过高或过低 ， 而且泡脚时间不可过长 ， 容易导致脚部皮肤发皱 ， 引起心脏负担 ， 出现脑供血不足的头晕现象 ， 太短则起不到促进新陈代谢 ， 使人精神放松 ， 缓解疲劳 ， 改善睡眠质量 ， 改善手脚冰凉等良好效果 。
还要注意不能空腹时泡脚 ， 因为在泡脚过程中身体会消耗部分热量 ， 血液供应会往下走 ， 此时糖原贮存量较少时易血糖过低 ， 发生低血糖现象 。
女人坚持跑步好还是泡脚好都好 ， 如果都能坚持更好 。
【泡脚30分钟相当于运动多久 泡脚出了一身汗说明了什么】 跑步和泡脚对人体都有益处 ， 能同时长期坚持对身体健康更有益 ， 不过要是从消耗热量上来说 ， 坚持跑步对减肥更有效 ， 泡脚则没啥多大的效果 ， 建议最好是每天能坚持30分钟到1小时的慢跑 ， 然后做一些拉伸的运动 ， 休息30分钟 ， 再去进行泡脚 ， 尤其是晚上运动完再泡脚对加快脂肪燃烧、放松身体肌肉、缓解压力、提高睡眠质量非常管用 。
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