6、虽然不是所有人都可以吃鸡汤的， 但是对于能喝而且又受到感冒困恼的小伙伴们， 喝鸡汤可是有感冒药化痰的奇效哦， 不妨来一碗试试， 特别是加上上面的大蒜或者洋葱， 那效果就更加明显了 。
7、茶作为中国比较独特的饮品， 除了确实非常好喝之外， 适当的喝茶是对于身体有益的， 因为它会尝试一种抗体—对抗病毒的物质， 其预防能够能够比其他食物多好几倍呢！因此喝茶对抗病毒是可以尝试的 。 当然可能有人会问题是绿茶好呢？还是红茶呢？都是差不多， 如果喜欢红茶， 那就绿茶！
8、人们常说要补锌和补锌， 这可不是乱说的哦！那如何来补锌呢？牛肉是一种很好锌获取的食材， 为了帮助身体能够抵御更多的病毒喝细菌， 平常可以尽量吃些牛奶来保养自己， 也能避免像流感等疾病的袭来 。 特别是现在的冬季， 更应该吃些牛奶补补身体 。
9、任何病毒或者细菌的侵入， 皮肤是第一道防御， 因此如果皮肤能够增强抵抗力的话， 那么生病的概率想必会减少很多的吧 。 那能够帮助皮肤增强抵抗力是哪些物质呢？如何来获取这些物质呢？所谓的物质就是维生素A， 当然要获取维生素A， 那么就离不开红薯的帮助了， 因此平常吃些像地瓜粥或者蒸红薯都是不错的 。
【增强免疫力和抵抗力的食物有哪些 吃什么食物可以增加抵抗力】10、总之， 如果真的想要增强自己的抵抗力的话， 这八种食物一定要记住， 而且平常要科学的食用， 这样你的免疫力一定会有所提高的！(99健康网（www.9com.cn）专稿， 如需转载请注明出处）
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