5、从中医角度看 ， 草莓去火、解暑、清热 。 春季人的肝火往往较盛 ， 春季养生吃点草莓可以起到抑制作用 。 另外 ， 草莓最好在饭后吃 ， 其含有的大量果胶及纤维素 ， 可促进胃肠蠕动 ， 帮助消化、改善便秘、预防痔疮、肠癌的发生 。
6、一般情况下 ， 如果肝火旺会导致身体上部有热 ， 或上冲性特点 ， 表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等 。 更甚者会晕厥、呕血等 。
7、枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水 ， 对于经常喜欢熬夜的人来讲 ， 肝脏是重点保护对象 ， 每天取10克枸杞坚持泡水 ， 也就是一小把的样子 ， 对养肝阴和修复肝细胞是很有益的 ， 重在坚持 。
8、每天定时定量的运动 ， 可以提高身体的抵抗力 ， 还可以让肝脏的功能更好 ， 运动的时候也要根据自己的身体状况决定运动的量 。 运动初期 ， 可在不影响身体舒适度的情形下慢跑 ， 以疲劳度控制慢跑时间 。
9、养肝绝非一日之功 ， 任何事情都贵在坚持 ， 养肝也是如此 。 健康食品藏在大自然中 ， 我们应该在大自然中寻找养生保健的食物 ， 改善日常饮食习惯 ， 合理膳食 ， 最终护理好自己的肝脏 。
【降肝火的水果 去肝火的水果】
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肝火旺盛吃什么菜和水果1、肝火旺盛可以吃菊花、枸杞、黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜、草莓、葡萄、梨、苦菜、荸荠等食物 。 肝火旺盛是肝阳的表现形式 ， 中医认为 ， 气属于阳 ， 肝气就是指肝的阳气 ， 通俗地说是功能的外在表现 ， 正常状态下维持肝脏各项功能的原动力 。 肝火旺盛 ， 表现为头晕、面红目赤、口苦急躁易怒、舌边尖红脉弦数 ， 甚或昏厥、发狂呕血等症 。 菊花和枸杞都是对肝火旺比较好的食物 ， 另外多吃新鲜的绿叶蔬菜水果 ， 比如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等都有良好的清肝火的作用 。 胡萝卜再补充人体维生素B ， 避免口唇干裂方面的肝火也很有很好的疗效 ， 另外可以口服各类清凉冲剂 ， 如桑菊冲剂、金菊冲剂等 。 中医认为养肝也可多吃猪肝、鸡肝 ， 尤其适合头昏脑胀、眼赤目干、经常用脑者 。
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