21个月宝宝吃什么宝宝吃啥青菜最有营养 _生活百科

目录：宝宝吃啥青菜最有营养21个月宝宝吃什么家常菜有哪些一岁两个月宝宝饮食安排适合一岁宝宝吃的菜谱一岁宝宝可以吃哪些绿叶菜

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宝宝吃啥青菜最有营养1、宝宝吃什么青菜最好？可以给宝宝吃生菜，生菜含有大量的水分、膳食纤维、维生素B维生素B维生素B6和维生素C以及含有丰富的钙、磷、钾、钠、镁以及少量的铜。还可以给宝宝吃红萝卜，红萝卜营养价值很高，含有丰富的红萝卜素，在蔬菜中也是名列前茅。
2、红萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转化为维生素A，并供给人体利用。维生素A有利于皮肤和黏膜的完整性，具有提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官的感染，促进小孩生长发育，参与视网膜中感光物质的形成方面具有重要的作用。

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21个月宝宝吃什么1、病情分析：你好!根据你的描述,可以给孩子吃笨鸡蛋蒸的鸡蛋羹. 指导意见：笨鸡蛋在菜市场或者超市都有售. 另外,可以买点小麦,在粉碎机里面打碎,用牛奶和面,给孩子蒸小馒头,剩下的放入冰箱冷冻室,提前半天给孩子拿到冷藏室提前化冻. 这样早饭就有了,给孩子吃一个鸡蛋做的鸡蛋羹,一个牛奶小馒头,一点小青菜,例如,菠菜,芹菜,油菜等. 希望我的回答可以帮助你~ 心情愉快~祝孩子茁壮成长~

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家常菜有哪些1、20月的小宝宝能说许多词句了，十分讨人喜欢，又可以走得非常好，成年人相对性都不那麼太累了，变成家中的小南瓜子。此刻饮食搭配上应多留意花式丰富多彩，少得病，多用餐，小孩会生的很身心健康的。二十个月宝宝的饮食搭配从以往的以奶类主导，慢慢过多为以谷物、肉、蛋和蔬菜水果等主导。
2、食物：鸡茸100克，牛乳100克，水豆腐400克，蛋清5个，火腿肉20克，发制平菇30克，生猪肉末20克，泡发海参25克，核桃肉20克，榛子仁25克；盐2克，米酒10克，葱5克。
3、食物：水豆腐100克，小油菜心400克，绿豆芽100克，平菇25克，毛笋25克，小香葱20克，姜10克；油25克，芝麻油5克，食盐3克，米酒10克，木薯淀粉10克。
4、营养成分特性：番茄含有胡罗卜素、维生素b2维生素b2尼克酸、维他命C、维生素P、维生素B12等，还带有柠檬酸钠、西红柿碱、苹果酸、蛋白、人体脂肪、膳食纤维、糖原等。
5、食物：肉沫100克，四季豆400克，炸香闲鱼茸10克，西芹菜粒50克，豆瓣酱30克，青、尖椒粒20克，葱段5克；蒜茸5克，大骨汤1杯，深棕色生抽10克，芝麻油5克，绍兴酒10克，木薯淀粉10克。

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一岁两个月宝宝饮食安排1、孩子进食的数量与孩子的活动量和是否处于生长高峰有关，当宝宝1岁之后，生长速度就会比刚出生时候慢一些了，而此时的营养需求也会相应改变。但是需要提醒妈妈们的是，当宝宝到了1岁2个月时，营养曲线又呈现出上升趋势。孩子每日的热量需求是成年人的3倍（按体重），因为这时孩子的生长速度非常快。一定要给这个阶段的孩子以足够的能量，一般为每500克体重需要热量50卡路里。孩子每天需要25克的蛋白质，虽然不如婴儿阶段吃得多，但仍然是成人的2倍。孩子到了快2岁的时候，其饮食与成人相似。
2、宝宝的茁壮成长和健康体魄，需要有足够数量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质做后盾。建议妈妈们在此阶段，给宝宝提供广泛的选择，这样，宝宝就能够得到所需要的营养。