男人脚冰凉吃什么调理手脚冰凉要吃什么食物( 三 ) _生活百科

6、吃大枣可以为身体提供丰富的维生素，矿物质，尤其是大枣的含铁量丰富，女性常吃大枣可以起到很好的补血、补虚、安神、健脾、暖胃的作用，气血两虚的人平时多吃红枣能有效的缓解畏寒怕冷，手脚冰凉的症状。可以用红枣煮粥喝，也可以与黄芪百合等炖汤喝，效果都不错。
7、生姜中含有杀菌素能起到消炎杀菌的作用，它还含有姜辣素，能促进胃酸分泌，帮助消化。生姜性热，常吃生姜可以解表散寒，有手脚冰凉症状的人每天早晨可以用大枣、生姜、红糖煎水代茶饮，可以缓解手脚冰凉的症状。
8、羊肉中含有丰富的蛋白质，钙，铁，维生素等物质，冬天常吃羊肉可以为身体补充营养和热量，这就可以有效的缓解手脚冰凉的症状，是比较适合冬天吃的滋补品。可以直接炖羊肉吃，也可以用羊肉和其它的食材搭配，比如羊肉和人参搭配炖成人参羊肉汤，与海参，虫草，胡桃等搭配炖汤等，都可以让羊肉的暖身效果更好。但是要注意羊肉不能和南瓜同吃，以免导致黄疸、脚气等疾病出现。
9、第血糖或者血压过低。很多女性都在追求苗条身材，然而过度减肥之后可能会导致身体的血糖偏低，之后便会引发手脚冰凉的现象，同时还会伴有头晕乏力、恶心呕吐等多种不适症状。而且出现低血压的情况后，会导致机体的血液循环不畅，因此也容易感觉到四肢冰凉。

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女性手脚冰凉怎么调理1、中医认为手脚冰凉为人体阳气虚弱，气血不足，不能抵抗外来寒邪的侵袭所致。临床上以女性、老年人手脚冰凉者常见。除上述症状外部分女性常伴有面色苍白无华、精神萎靡，并有冬季畏寒肢冷，夏季则手脚掌心燥热症状。改善手脚冰凉的症状，食疗是最简单易行的方法，一日3餐要按时吃，这是预防手脚冰凉的基础。在饮食上，要注意少吃生冷的食物如梨、西瓜等。少食冷饮，适当多食用一些能使身体温暖的热性、温性食物，如燕麦、红薯、巧克力、羊肉、牛肉、辣椒等。需要提醒的是，吃辣角应该有度，否则会适得其反。水果则可选择葡萄、桃等。维生素E对血管的循环通畅很有帮助，主要存在于植物中，坚果、植物胚芽的含量比较高，建议在膳食中添加一点坚果、豆类，也能很好的缓解手脚冰凉的症状。

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手脚冰凉怕冷吃什么1、韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2—8克，脂肪0.2--0.5克，碳水化合物4--6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。
2、北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐，也是暖身的好菜式。因为血豆腐对于贫血型寒症(除了怕冷，还有脸色差、易疲劳等表现)的人来说，特别能起到补铁补血、加强营养的作用，从而达到暖身的效果。