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晚上经常熬夜吃什么对身体好1、经常熬夜的患者应该在食物中多吃含有蛋白质的食物，包括鸡蛋、牛奶、牛肉汤、羊肉、猪蹄、猪肝、鸽子汤、排骨、乌鸡汤等，同时多吃蔬菜、水果，要吃新鲜的蔬菜、绿叶菜，包括白菜、油菜、柿子椒、黄瓜、冬瓜汤，也要多喝一些养阴清肺的茶。
2、如果患者不是工作需要最好少熬夜，因为熬夜的过程中容易导致生物钟的紊乱，生物钟紊乱以后容易引起内分泌失调、抵抗力下降，容易发生一些其它的慢性疾病。经常休息不好，机体容易发生肿瘤，如果患者能不熬夜，最好是正常休息、早睡早起。

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晚上经常熬夜吃什么对身体好1、长期熬夜的患者如果不注重饮食调理，时间长了就会出现气血亏虚的情况，所以一定要引起注意，饮食上可以多吃一些高热量，有营养的食物，比如瘦肉、大虾、芝麻、大豆、牛奶、动物肝脏、胡萝卜、红枣、红薯、枸杞、芒果等。平时可以用大枣、枸杞泡水和代茶饮，可以长期饮用，有健脾、补气、滋养肝肾的作用。但是建议长期熬夜的人群要适当的休息、积极进行运动锻炼，还要保证每天7~8小时的睡眠，否则长期下去对身体健康非常不利。

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熬夜时吃什么好1、最好是不要熬夜，熬夜会有损肾阴，若不得不熬夜，建议吃一些滋补肾阴的食物和药物。饮食起居规律有利于机体阴阳平衡，如果熬夜的话，本身应当阳气入阴，进入睡眠状态的时间，人体仍清醒且活动，会损耗人体阴津。如果长时间熬夜，会出现机体阴阳失衡，导致阴虚。所以，如果确需熬夜，建议吃一些滋阴的食物或者是药物，食物可选择动物肝脏、动物肾脏、动物血制品、牛肉、菠菜、莲藕、黑芝麻、黑木耳等；药物可选择枸杞子、熟地黄、石菖蒲、乌梅、五味子、北沙参、麦冬、川楝子等。

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熬夜补充什么好1、现代人往往由于工作的原因需要进行熬夜，尤其是对于程序师、设计师、护士等工作岗位来说，熬夜更是家常便饭。熬夜伤身却是不得已的事。但是，只要掌握对方法，就能够最大限度的减轻熬夜对身体的损耗，让身体保持活力与健康。七种食物有效复原身体，从此不被熬夜问题所困扰。
2、橙子：橙子饱含丰富的维生素C成分，它能够有效的减轻电脑辐射所带来的危害，抑制色素颗粒的形成，使熬夜的人肌肤状态能够达到最佳。此外，橙子当中还含有丰富的纤维素以及果胶成分等，具有生津止渴的作用，并能够促进身体毒素的代谢，减轻熬夜对人体的伤害。
3、胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的维生素A成分，改善黑眼圈以及维护上皮组织运行的主要营养物质。除此之外，多吃胡萝卜还能够增进人体在黑暗中的视力，对熬夜者来说是最合适不过的了。
4、随着生活压力的逐步增加，越来越多的人加入到了熬夜一族当中，熬夜已经成为工作中不可避免的事情。长期熬夜会导致人体的免疫力下降，造成皮肤粗糙、长痘长斑、黑眼圈等情况。因此，需要从日常的饮食习惯着手，通过摄取适当的食物营养减轻熬夜对身体的伤害，并以更加饱满的精神投入到工作当中去。