6、将柠檬切成片 ， 放几片至杯中 ， 水温快要冷却时再加点蜂蜜更加(用不完的柠檬可切成片状放保险袋中放置在冰箱保鲜) 。 功能：养颜养肝 。 喝柠檬水是一种很好的养肝方式 ， 柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康 ， 缓解肝脏负担 。 柠檬中还含有丰富的有机酸、柠檬酸 ， 柠檬是高度碱性食物 ， 具有很强的抗氧化作用 ， 对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效 。
7、将枸杞用温水洗净 ， 放在杯中 ， 倒上白开 ， 待冷却即饮 。 功能：保健、补身护肤、护肝养肝 。 枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三脂 ， 对糖尿病患者具有一定的疗效 。 枸杞含有丰富多糖、维生素e、硒等 ， 经常喝可以缓解面部衰老 ， 改善皱纹 。
8、将薄荷温水冲洗一下 ， 放入杯中 ， 加入白开 ， 冷却后饮用 。 功能：清凉润肺 ， 具有提神解欲 ， 消炎止痒的功效 。 薄荷水尤其适合运动后饮用 。 对改善面部痘痘有很好的帮助 。 薄荷叶 ， 健胃助消化 ， 促进新陈代谢 ， 可增强体力 ， 清热解乏 ， 还可预防口臭 。
9、将果肉掰开 ， 放在温水中泡发 ， 再喝 ， 更有利于吸收 。 功能：红枣的维生素含量高、补益脾胃、滋养阴血 。 每天给肝功能差的人喝红枣水 ， 坚持一段时间之后 ， 可达到养护肝脏的效果 。 中医也认为 ， 红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效 。
10、红枣水可以养肝 ， 早就已经不是什么新鲜事了 。 有研究发现 ， 每天给肝功能差的人喝红枣水 ， 持续一周可以达到明显的养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果 。 而在中医上也认为 ， 红枣泡水有补气养血、疏肝解郁的功效 。 不过要提醒大家 ， 在用红枣泡水的时候 ， 应该把红枣搬开 ， 这样更利于维生素的充分吸收利用 。
11、菊花的味道虽然有一点苦 ， 但却是养肝茶类的代表 ， 熬夜的人用菊花泡水喝 ， 不仅能够起到清肝明目和清热排毒的作用 ， 同时还能够散风热和平抑肝阳 。 而且菊花茶中的微量元素也能够起到一定修复肝脏的功效 ， 是肝细胞再生不可缺少的营养物质 。
12、枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用 ， 可以降低血清谷丙转氨酶 ， 促进肝损伤的修复 。 另外 ， 专家在进行研究时发现：枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积 ， 并且有促进肝细胞新生的作用 。 针对肝血不足所引起的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状 ， 枸杞同样有一定的缓解作用 。 当然 ， 在天气非常炎热的时候 ， 也可用枸杞水来清除肝火 。
13、玫瑰花茶香气浓郁 ， 是很多女生的最爱 。 把玫瑰花加入到白开水中 ， 滋味甘美 ， 微微淡苦 ， 对于压力过大、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养效果非常好 。 当你辛苦工作了一整天 ， 身体感到疲倦的时候 ， 喝一大杯玫瑰花泡的水 ， 不仅养肝、安神 ， 还可以帮助我们消除疲劳呢 。
【经常熬夜泡什么喝最好 熬夜了喝点什么缓解】14、熬夜等于是超负荷用眼 ， 在灯光下苦战一夜 ， 容易使眼肌疲劳 ， 长此以往 ， 会导致视力下降 。 一些熬夜的人还会出现疼痛、干涩、发胀等问题 ， 再加上抵抗力低 ， 还会诱发结膜炎、角膜炎、眼底黄斑水肿等眼病 。 过度用眼还会造成眼睛周围的血液循环不良 ， 引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝 。
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