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哪些含维生素E1、多种研究表明维生素e可以提高生育能力 ， 预防流产 ， 还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合征、美容等方面 。 还可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应 ， 使末梢血管扩张 ， 改善血液循环 ， 预防近视眼发生和发展
2、猕猴桃被誉为“水果之王” ， 酸甜可口 ， 营养丰富 ， 是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品 。 它含有丰富的维生素c、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外 ， 还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇 。 猕猴桃的的营养价值远超过其他水果
3、山药具有滋养强壮 ， 助消化 ， 敛虚汗 ， 止泻之功效 ， 主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴 ， 小便短频、遗精 ， 妇女带下及消化不良的慢性肠炎 。 山药最适宜与灵芝搭配服用 ， 具有防治糖尿病的作用
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什么食物含有维生素e最多1、维生素e是由生育酚组成的脂溶性维生素 ， 它和人体性机能关系紧密 ， 能够预防很多妇科疾病 。 而人体自身是不能合成维生素e的 ， 需要从食物里取得 。 那么在自然界中含维生素e的食物有哪些呢？这就是本文要为大家介绍的 。 在各种植物油中维生素e的含量是最丰富的 ， 其次就是坚果类食物 。
2、维生素e是生育酚和三烯生育酚的总称 ， 是细胞中的主要抗氧化剂 ， 因此对于机体的正常运行有着非常重要的作用 。 含维生素e的食物很多 ， 因此只要合理分配自己的膳食 ， 就可以充分地补充维生素e 。 接下来就一起来看看含维生素e的食物有哪些吧！
3、 如果缺少维生素e的话皮肤会长出色斑 。 维生素e和色斑有直接关系 。 我们的皮肤在太阳的照射下会发生氧化 ， 而在氧化的过程中就会产生色斑 ， 由于维生素e具有抗氧化的功能 ， 可以预防色斑的产生 ， 身体一旦缺乏维生素e色斑就很容易长出来了！
4、 缺乏维生素e不只是出现色斑 ， 更重要的是衰老皱纹出来了 。 可以直接用维生素e胶囊抹脸呢 。 买来的维生素e胶囊调上平时用的面霜抹在脸上 ， 可以给皮肤直接补充维生素e ， 还可以将其和鸡蛋清调匀当面膜用 。
5、 植物油中维生素e的含量最高 。 那哪一种植物油含维生素e是最高的呢？应当属麻籽油 ， 接下来是豆油、菜籽油、芝麻油 ， 是葵花籽油 ， 还有花生油 ， 最少的是色拉油 。 但即便是最少的色拉油也足够人体维生素e的摄入了 。
6、 维生素e除了广泛分布于植物油中之外 ， 另外 ， 菜花、甘蓝、奶油、豆类、蛋黄、鲜莴苣、青叶菜、牡蛎、蜂蜜、肝脏、橄榄、胡萝卜、甘薯、猕猴桃、香蕉、鲜橘、菜油、麦芽 ， 谷粒、坚果等食物中也都富含维生素e 。
【什么食物里ve含量多 含维e的食物有哪些】7、 做法：将大米淘洗干净；红枣去核 ， 洗净 。 锅置火上 ， 放人清水约1000克 ， 用旺火烧开 ， 加入大米 ， 烧开后 ， 改用文火煮20分钟 ， 米烂粥稠时 ， 加入红枣、牛奶、红糖 ， 再用小火煮10分钟 ， 即成 。
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