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小麦胚芽怎么吃1、小麦胚芽可以天天吃， 它毕竟属于粮食一类， 含有的维生素含量很高， 可以预防衰老， 增强免疫力 。 现在市面上卖的麦胚太多了， 价格也什么样的都有， 我觉得还是选择一个靠谱点的长期食用比较好 。
2、小麦胚芽可直接用于煮粥、蒸饭， 使用时适量加入小麦胚芽即可 。 也可用来煮麦胚瘦肉粥、麦胚稀饭粥、麦胚饭等 。 小麦胚芽作为纯天然营养食品也可直接夹入面包、糕点、馒头、面条等， 增加食物营养 。 也可依个人口味添加适量牛奶、豆浆、蛋白质粉、五谷粉或其他调味品冲泡 。
3、小麦胚芽具有抗癌、降低胆固醇、降血糖、补虚养血等功效 。 而且小麦胚芽对肠内有益菌群的发育也起着促进作用 。 但需要注意的是， 小麦胚芽每人每天食用3次， 每次2平勺就可以满足人体对营养的需求了， 食用要适量 。
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小麦胚芽一天食用量1、一天吃几克小麦胚芽比较合适,不能一概而论 。 因为每个人代谢能力不同,以及身体情况不同,所以摄入量也会因人而异,一般一天食用50-150克比较合适,可将一天的量平均成一餐,分几次吃 。
2、小麦胚芽是小麦的主要原料,是小麦萌发和生长的源泉 。 它含有较多的植物蛋白、脂肪、膳食纤维、维生素等营养物质,还含有一定量的矿物质钾、磷等,适量食用可以补充营养,对身体也有好处 。 由于每个人的体质不同,代谢能力不同,摄入量也会有差别 。 假如自己吃了小麦胚芽量50克左右就可以了 。 小麦胚芽食物的摄入量可在150克左右,如果自己太瘦,或者消耗了大量的食物,代谢能力比较强,可以适当增加小麦胚芽食物的摄入量 。 要注意的是,在大量摄入的情况下,应该适当减少主食的摄入量 。
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