通便食物吃什么可以治便秘通便 _生活百科

目录：吃什么可以治便秘通便通便食物什么食物通便吃什么可以治便秘通便促进排便的食物

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吃什么可以治便秘通便1、通便可以多吃富含维生素的食物，还可以多吃五谷杂粮，吃饭不要挑食，比如将水果榨成汁来服用，胡萝卜就是很好的缓解便秘的食物。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、叶酸、维生素，苹果也是很好的水果，含有丰富的维生素B族，可以将这两种水果结合在一起服用，两种食物中含有丰富的食物纤维，这些纤维可以进入肠道和水一起清理消化道，帮助食物消化，促进消化液分泌、肠道蠕动等。类似的水果，如猕猴桃、香蕉等，多吃清热、解火的蔬菜，比如苦瓜、芹菜等，这些食物都可以帮助消化，可以配合饮用蜂蜜水。

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通便食物1、通便往往可以选择富含膳食纤维促进排便的蔬菜，例如芹菜、韭菜、南瓜、金针菇、木耳等。也可以多吃一点香蕉、苹果、香橙、小番茄、桃子、猕猴桃、火龙果、草莓等富含膳食纤维促进排便的水果。此外开心果、核桃、葵花子等油脂含量丰富，也能起到润滑通便的作用。
2、但是食物只能起到辅助的作用，如果出现大便秘结，必要时还需要去医院，在医生的指导下药物治疗。例如，可在医生的指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散剂等药物进行调理。

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什么食物通便1、通便的食物有很多，可以吃含有粗纤维的食物促进胃肠蠕动，改善便秘比如玉米、高粱、燕麦等杂粮，比如韭菜、芹菜、菠菜、芦笋等蔬菜，还可以吃香蕉，苹果，火龙果等水果，喝酸奶，喝蜂蜜水。
2、通便食物，最常见最主要的就是纤维素类食物，主食有粗粮、麦麸类粮食替代精米精面，会改善排便。纤维素含量高，比如土豆、红薯，还有蔬菜、水果这一类，含有大量纤维素，也可以让大便不比较好排出。渗透压比较高，比如蜂蜜这一类可以增加肠道内水渗透压，保留住大便里面水分，这样也可以让大便比较好排出。但是由于蜂蜜类食物很快会吸收到血里，会增加血糖，所以最好不要吃特别多。除了个食物之外，就是药物治疗了。

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吃什么可以治便秘通便1、通便可以多吃富含纤维素的食物，增加大便量，起到通便效果，比如芹菜、韭菜、蒜苗、白菜。进入人体后，吸收掉有效成分，剩下有形成分较多，能够增加大便量。另外还有麦麸、粗粮、杂粮类也能增加膳食纤维含量，起到通便作用，有时芹菜汁对缓解老年人便秘效果较好。
2、另外香蕉、火龙果其中的膳食纤维成分能够促进胃肠蠕动，起到通便效果。蜂蜜会增加肠道渗透压，减少水分吸收，从而能够增加大便水分，起到润肠通便的效果。另外坚果类食物，如葵花籽、蚕豆、豌豆、杏仁等富含油脂，能够起到润肠通便的效果。

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促进排便的食物1、通便的食物和水果有地瓜、香蕉、葡萄、燕麦、核桃、红薯、杏仁、芹菜、豆芽、菠菜、猕猴桃、火龙果、苹果等，都有助于排便。对于经常发生便秘的人，建议平时可以多吃这些具有通便作用的水果来缓解症状。患者也可以多进行运动，比如散步、腹部运动等，都可以帮助经常便秘的患者促进肠道蠕动，以缓解不适。