女人吃什么变漂亮年轻女性吃什么食物能养颜美容( 三 ) _生活百科

16、尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
17、水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
18、这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。
19、赶快悬崖勒马!刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。
20、先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏” ，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

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女人长期吃什么可以美容养颜1、相信大家平时都会使用各种各样的护肤品来保养皮肤，其实，想要拥有好的皮肤，不只可以使用护肤品，生活中的许多食物，也是有着天然的护肤功效的。接下来我们就一起来了解一下吧。
2、许多的深海鱼类当中都含有很高的DHA ，是人类大脑当中必需的一种物质。其中金枪鱼含有的脂肪以及热量都比较少，但是蛋白质的含量却很高，因此，不仅能够补充丰富的营养，减少发胖的风险，对于肌肤的好处也是很大的。
3、低热量的食物，苹果是其中之一， 100g苹果才产生60千卡的热量。虽然产生的热量很低，但是苹果很有营养，容易吸收。并且苹果当中含有很多铜、碘、锰、锌、钾等，这些都是人体所缺的元素，皮肤缺少这些元素就会变得干燥发痒。因此，如果大家在阳光比较充足的天气出门，除了涂抹防晒霜之外，还可以额外再吃一个苹果，效果很好哦。
4、说到滋润止咳，润肺健胃，抗衰老，相信大家都会想到一种食物，那就是百合。平时很多人都会使用百合作为食材来做甜汤，其主要原因就是百合有很好的美容功效，并且百合对于减少皱纹的效果也是显而易见的。
5、很多人都爱吃核桃，但是要说为什么吃，吃核桃有什么好吃就不知道。其实核桃所含有的脂肪酸可以降低血脂，并且蛋白质含量很高，维生素e的成分也不少，因此吃核桃能够有效的延缓衰老，还能够帮助我们变得更聪明哦。

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女人多吃什么排毒养颜1、换季时温度不稳定，早晚温差大，传播的病菌种类多。不小心就会感冒，感冒。这个时候，养生很重要。在这段时间里，我们不仅要保暖，还要注意饮食。季节变化是胃肠疾病的高发季节，胃肠蠕动缓慢，容易产生毒素，导致便秘或各种不适症状。个这个时候要多吃高纤维的蔬菜水果，既能促进肠道蠕动，防止便秘，又能保养皮肤，让身体变得更好。