4、黄瓜中含有丰富的水份、维生素、果酸、游离氨基酸等等成份 ， 这些成份都具有清洁皮肤、消除晒伤、减少色斑、缓解过敏皮肤的作用 ， 可以说黄瓜是女性保持不老容颜的最好保养品 。
5、花生酱的效果可是不容忽视的 ， 其中富含的维E ， 相信大部分女性都有了解过其功效 。 可以帮助保持良好的状态 ， 人看起来很年轻 ， 同时它与某些坚果一起食用 ， 还能降低患糖尿病的风险 。
6、胡萝卜中不仅含有丰富的胡萝卜素 ， 其中的果胶物质的含量也非常丰富 ， 特别是在汞严重超标的情况下 ， 适当的多吃点胡萝卜就可帮助体内将汞这种有害物质排出体外 ， 更有利于保持肌肤红润有光泽 。
7、土豆和豌豆并称双豆 ， 都是对女性美容有很大帮助的食物 。 土豆不仅可当主食 ， 也可当蔬菜进行食用 。 其中丰富的B族维生素、纤维素、优质蛋白质不仅具有排毒的作用 ， 同时还可恢复女性美白肌肤 。 另外担心肥胖想减肥又担心营养不良的女性可多吃土豆 。
8、中医认为白萝卜利五脏 ， 可以白净肌肤 ， 其实这是因为白萝卜中含有丰富的维生素C ， 而维生素C就是一种天然的抗氧化剂 ， 不仅可延缓女性衰老 ， 同时还可减少黑色素的形成 ， 减少脂肪氧化 ， 防止色斑沉积的作用 。 因此多吃白萝卜也同样具有美容的作用 。
9、什么叫氧化?举个简单的例子 ， 我们把削皮的苹果放置在空气中 ， 苹果会变成黄色 ， 这就是氧化 。 我们的皮肤就像这苹果一样 ， 也会在空气中不断被氧化 ， 从而衰老 。 皮肤产生氧化作用很大程度上是因为阳光中的紫外线照射而引起的 。 紫外线会使肌肤产生自由基 ， 自由基会使皮肤弹性纤维受到破坏 ， 刺激黑色素形成 ， 皮肤干燥松弛 ， 色斑增多 ， 衰老加速 。 所以要抗衰老必须要抗氧化 ， 减少自由基的产生 。
10、肌肤会老化的另一个重要原因是胶原蛋白的流失和“被糖化” 。 胶原蛋白是肌肤的最重要构成因素 ， 肌肤的弹性和细致感都受到胶原蛋白的结构和质量影响 。 被糖化这个概念可能大家会比较陌生 ， 当胶原蛋白与人体的醣分子相遇发生化学效应 ， 原本的胶原蛋白的紧密结构会被打乱 ， 透白的色泽会变得混浊 ， 这就是糖化作用 。
11、清洁后用简单保湿品维持水分 ， 不必担心粘腻和厚重 。 每天晚上的10点到一点都是肌肤自我修复的时间段 ， 这个时候是肌肤防御力和保水力的低潮期 ， 必须做好保湿共作 ， 防止干燥 。 习惯在睡前才卸妆、保养的人 ， 要改掉这个习惯 ， 要在10点之前卸妆 ， 帮助肌肤回神 。
12、皮肤状况特别差 ， 缺水严重 ， 甚至有脱皮红痒现象出现 ， 在这个炎热季节 ， 更要选择在深度基础护理之后重叠保养 ， 给肌肤做一个深度泽润护理 ， 一周做一两次 ， 就可帮助肌肤快速恢复 。
13、每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养 ， 脸上的皮肤干枯无华 ， 出现皱纹 ， 同时还会加深面部的“愁纹” 。 笑一笑 ， 十年少 。 情绪稳定对内分泌平衡十分重要 ， 拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的 ， 其实也并不只是一种心理上的印象 。
14、熬夜是皮肤保健的大敌 ， 睡眠不足 ， 会使皮肤细胞的各种调节活动失常 ， 影响表皮细胞的活力 。 所以每天至少要睡8个小时 ， 如果低于这个水平 ， 可要对自己的健康指数重新估计 。 睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上 ， 尤其是娇嫩的眼部肌肤 。 而一个香甜的好觉 ， 则可以消除皮肤的疲劳 ， 使皮肤细胞的调节活动处于正常 ， 延缓皮肤的老化 。
15、吸收过量的紫外线坏处多多 ， 轻则令皮肤变黑变粗 ， 重则可导致皮肤癌 ， 而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了 。 因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白 ， 致使面部皮肤变得松弛无光泽 ， 出现皱纹 。 所以 ， 要养成使用优质防晒品的好习惯 。
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