夏季按摩的罕用手段
一、按法:用指、掌、肘或肢体的其余局部出力,由轻到重地逐步使劲按压正在穴位上,停留一段工夫(约30秒),再由重到轻地慢慢抓紧 。
二、摩法:用手掌或指腹轻放于体表医治部位,以腕部连同前臂,作紧张而有节拍的环形抚摸流动医学教育网搜/集整顿 。
三、擦法:用手的没有同部位出力,紧贴正在皮肤上,作来回直线的摩动 。
四、揉法:用手的没有同部位,出力于肯定的部位上,作圆形或螺旋形的揉动,以动员该处的皮下组织顺手指或掌的揉动而滑动 。
五、揉捏法:拇指外展,其他四指并拢,手成钳形,将全掌及各指紧贴于皮肤上,作环形旋转的揉捏举措,边揉边捏边作螺旋形的推动 。
六、搓法:用双手挟住被推拿的部位,绝对使劲,标的目的相同,作来回疾速地搓动 。
七、推法:用手或掌等局部出力于被推拿的部位上,进行双方向的直线推进 。
八、刮法:拇指屈曲,用指甲(也可用硬币、匙等替代)正在病变部位作双方向的匀速刮动 。
九、掐法:用拇指指端或指甲缘出力,拔取肯定的部位或穴位,用继续或间断的力垂直向下按压 。
夏季按摩的留意事项
身心抓紧 。推拿时除了思维应集中外,尤为要平心静气,满身也没有要缓和,要求做到身心都抓紧 。
取穴精确 。把握罕用穴位的取穴办法以及操作手段,以求取穴精确,手段正确 。
使劲失当 。由于太小起没有到应有的安慰作用,过年夜易孕育发生委顿,且易伤害皮肤 。
按部就班 。按摩手段的次数要由少到多,按摩力气由轻逐步减轻,按摩穴位可逐步添加 。
锲而不舍 。无论用推拿来保健或医治慢性病,都没有是一两天就无效的,常须积以时日,才逐步显出成果来,以是应有信念、耐烦以及恒心 。
除了上述留意事项外,还要把握按摩保健的工夫,每一次以20分钟为好 。最佳迟早各一次,如凌晨起床前以及临睡前 。为了增强疗效,避免皮肤破损,正在施按摩术时可选用肯定的药物作光滑剂,如滑石粉、香油、推拿乳等 。
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