【概述】
跑步心率区间可根据跑步的程度进行划分，包括轻松跑心率范围、马拉松配速跑心率范围、乳酸门槛跑心率范围、无氧耐力跑心率范围以及间歇跑心率范围 。心率过高有可能会对身体造成损害，因此需引起重视，避免过度运动 。
【区间数值】
轻松跑的心率范围在每分钟127至146次之间 。马拉松配速跑心率范围在每分钟146至159次之间 。乳酸门槛跑心率范围在每分钟159至164次之间 。无氧耐力跑心率范围在每分钟164至174次之间 。间歇跑心率范围在每分钟174至1180次之间 。
【危害】
跑步心率高可能会造成扩张型心肌病、猝死、肾脏受损等危害 。在跑步时如果不注意运动尺度，就很容易会出现超负荷运动 。超负荷运动很容易会紊乱患者的呼吸频率，也会扰乱患者的心率，从而使患者出现心率高的情况，而心率高通常会损伤到心肌 。
【注意事项】
跑步需要注意自身最大活动量，避免超负荷，跑步前不要喝水 。
【跑步心率正常范围表 跑步心率区间划分图】此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述 。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士 。
相关经验推荐
- 大妈300万买基金一年赚不到两万正常吗 大妈300万买基金一年赚不到两万
- 驾驶证逾期最多几个月 驾驶证超期3个月可以正常换证吗
- 苹果手机有一点卡顿正常吗 苹果手机有点卡顿怎么回事
- 石家庄实体社保卡丢了电子社保卡还能正常用吗
- 怎么延长时间 怎么延长时间锻炼
- 一棵树的价值 一棵树的价值有多大
- 三室一厅怎么装修的才好看 三室一厅怎么装修省钱又好看
- 滑膜炎最好医院有哪些 滑膜炎最好医院有哪些中医
- 电脑键盘错乱怎么恢复正常 电脑键盘错乱怎么恢复
- 电动车爆炸几率高吗 电动车发生爆炸几率大吗