1、小米虽然口感清香 ， 营养丰富 ， 具有多种药用价值 ， 但是也不宜过多食用 ， 因为小米性味甘凉 ， 其中含有淀粉、纤维素等成分 ， 若是食用过多 ， 人体无法及时消化吸收 ， 这类成分容易堆积在肠胃内 ， 增加肠胃的负担 ， 引起腹胀等不适；另外小米的凉性还可能会刺激胃肠壁 ， 引起腹痛等肠胃不适症状 ， 所以建议小米不宜多食 ， 每次吃一小把就可以了 。
2、体质虚寒者时体内阳气虚弱 ， 寒气较重 ， 一般多表现为：四肢不温、畏寒喜热、体温偏低、疲劳乏力、体质较差、容易感冒等 ， 而小米性味甘凉 ， 体质虚寒者食用过多小米 ， 反而会加重体内的寒气 ， 可能会导致原本不适症状加重 ， 因此建议体质虚寒者最好少吃小米 。
3、虚寒气滞通常表现为：脘腹胀痛、胁痛易怒、痰多咳喘、嗳气频作等 ， 而小米粥性质偏凉 ， 虚寒气滞者食用后会更加阻碍气机运行 ， 从而可能会导致不适症状加重 ， 所以建议有虚寒气滞者最好少吃小米 。
【怀孕吃小米粥的禁忌 吃小米粥的禁忌】4、患胃肠溃疡者饮食当以清淡、易消化为主 ， 而小米质地较硬 ， 其中含有较多的纤维素成分 ， 胃肠溃疡者适量食用可以起到一定的健脾和胃的作用 ， 但若是食用过多 ， 反而容易会刺激到溃疡面 ， 从而可能加重溃疡症状 ， 所以建议患有胃溃疡、十二指肠溃疡者少吃小米 。
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