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导读：在里面刷一层植物油方便脱模 ， 再把土豆泥挖入装有秋葵的小碗中 ， 2.豌豆富含人体所需的多种营养素 ， 适量食用有利于改善便秘 ， 平时可以适量食用 ， 但是要注意完全熟透了再吃 ， 土豆中除了含有蛋白质外 ， 多种矿物质成分... ...在网上有很多关于什么菜抗疲劳的知识 ， 也有很多关于身体劳累吃什么菜的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于什么菜抗疲劳「身体劳累吃什么菜」的文章吧~什么菜抗疲劳1.准备一个小碗 ， 在里面刷一层植物油方便脱模 ， 把秋葵贴着碗边摆放 ， 把整个碗摆满 。 土豆蒸好以后取出来 ， 用勺子压成土豆泥 ， 加入一勺食盐入底味 ， 搅拌均匀 ， 再把土豆泥挖入装有秋葵的小碗中 ， 用勺子压平 ， 用一个盘子盖住 ， 把土豆泥和秋葵倒扣在盘子里 。
2.豌豆富含人体所需的多种营养素 ， 适量食用有利于改善便秘 ， 还可以起到保护皮肤和眼部健康的作用 。 平时可以适量食用 ， 但是要注意完全熟透了再吃 ， 否则会引起腹泻和消化不良等 。
3.土豆别名“马铃薯” ， 土豆中除了含有蛋白质外 ， 还有丰富的淀粉 ， 可替代一部分主食 。 多种矿物质成分和维生素可为身体提供能量和营养 。 但注意不要食用发芽和未成熟的土豆 ， 以免发生食物中毒 。
4.大暑就要到了 ， 俗话说 ， 小暑不算热 ， 大暑三伏天 ， 一年中最热的时候来了 ， 高温酷暑 ， 动则汗流浃背 ， 天热出汗多 ， 体内的水分流失加大 ， 钙钾也会随之流失 ， 若不及时补充 ， 容易造成新陈代谢失调 ， 严重的甚至容易中暑 ， 这个时候除了要多喝水 ， 补充水分外 ， 饮食上还需要多吃一些高钾高钙食物 ， 尤其是钾元素不仅可以维持我们的体液平衡 ， 还能有效去除体内的湿气 。 夏天流汗多 ， 有钱没钱多吃这4道高钾凉拌菜 ， 简单好做 ， 精神足睡得香身体好 。
身体劳累吃什么菜1.要明白帮助恢复体力的食物不仅仅是针对工作疲劳的 ， 平时工作量大也同等重要 。 经常从事长时间 ， 高强度工作的人应该每天不断地补充所消耗的肝糖 ， 水分和钾 。 而且 ， 碳水化合物和水分应该尽可能快地补充上以便迅速恢复体力 。 是不是听起来不现实？在你举手相互祝贺的时候 ， 就可以顺便拿起一瓶果汁或运动饮料 。 一旦选定一个适合你的食谱 ， 就尽情享用这些食物吧
2.很多上班族平时的工作量非常大 ， 从早到晚就让自己处在一个高速运转的状态之下 ， 所以 ， 在上午十点钟或者下午三点钟左右吃一点核桃仁之类的坚果 ， 可以很好帮助你修复自己脑力 ， 提高脑部的功效 。
3.：您好 ， 根据您的描述 ， 熬夜是很伤身体的 ， 如果因为工作需要 ， 不得不熬夜 ， 建议合理食疗改善体质 。 熬夜会影响到自身的免疫力 ， 建议平时多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果 ， 还要补充优质的高蛋白 ， 多喝牛奶 。 吃鸡蛋等 ， 注意补充维生素B和维生素A ， 帮助自己缓解疲劳感 ， 平时休息的时候要注意补充睡眠的时间 。
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