4.牛奶的好处有很多，牛奶中含有丰富的的铁阿，维生素等，可以起到美容的作用;牛奶中的钙可以增强骨骼，有益于青少年的发育，牛奶中的铁，卵磷脂可以让大脑更加迅速的运转，提高工作的效率 。 晚上睡觉前喝一杯热牛奶，还可以促进睡眠等 。
【吃哪些食物补脑最快？ 补脑最快的食物有哪些？】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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