不喜欢吃的蔬菜你为什么不喜欢蔬菜呢( 二 ) _生活百科

母亲们必须耐心引导。既然孩子不爱吃，就应该尝试不同的东西。
1.多样化的蔬菜搭配和烹饪。
想要把蔬菜喂到孩子嘴里，就要从食物本身入手，在搭配和烹饪上下功夫~
关于搭配，意思很简单，就是让我们给孩子提供尽可能多的不同蔬菜、根茎类和叶类蔬菜.多元化供应，多尝试几个。如果哪个只是“打动”孩子呢？
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关于烹饪， C妈总结了两个办法：
一个办法是，切成碎、打成泥、做成小馄饨等，孩子往往是无法识破的，毕竟小姜终归没有老姜辣，是吧？
还有一个办法，应对不爱吃蔬菜的孩子，也屡试不爽。
挑选蔬菜的时候遵循“五颜六色”的原则，往往会有意外收获，要知道，孩子总是对颜色鲜艳的食物颇有好感。
想当初， DD不爱吃蔬菜的时候，小姨一脸“这都不是事儿”的表情，说：“把蔬菜做得颜色丰富一点，娃准喜欢。 ”
我有幸学到了一招（没听错，就是我），做了一道集蔬菜、鸡蛋、馒头为一体的孩子专属料理，命名“五彩缤纷” 。

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类似这样的小食，尤其适合给小月龄孩子做手指食物，让他自己抓着吃，美滋滋。
如此两招“瞒天过海”，基本上各种孩子不爱吃的蔬菜都可以这样“蒙混过关”啦~

2、将蔬菜跟绘本、动画等产生联系
对于小的宝宝，千万不要小看“偶像”和“模仿”的力量。
大力水手吃菠菜才涨了力气；小猪佩奇都在吃蔬菜沙拉……
自己最喜欢的绘本、动画里的人物，都在吃蔬菜，这宝宝看到了，吃蔬菜的动力不得咔咔提升？
除此之外，我们还可以找些跟蔬菜相关的绘本，提高宝宝对于蔬菜的认知和兴趣。
比如，前段时间《蒙台梭利幼儿益智启蒙书》当中，有一册《毛毛虫比尔的果蔬园》，讲的就是蔬菜从一粒种子长成蔬菜的过程。

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或者，我们还可以给宝宝讲关于蔬菜的故事。
比如，在哄DD午睡的时候，我会给他讲：
为了改掉小女孩不爱吃蔬菜的偏食习惯，她的动物朋友们想出了各种办法……
等他睡醒，还有点点印象的话，还可以召集全家人一起玩角色扮演游戏，在孩子感兴趣的情境里，润物细无声地埋下吃蔬菜的种子，寓教于乐，多好啊~

3、近距离接触蔬菜，参与做菜
让孩子近距离接触蔬菜，参与到择菜、洗菜等做菜的过程中来，由此逐渐喜欢上蔬菜。
这可是我亲身验证过的“理论”——
我从小就很讨厌吃茄子。
6年级那年住姥姥家，突然想学做饭，我姥姥教我的第一个菜就是炒茄子。
当我炒出人生第一道菜，自身滤镜加持，再加上亲人的彩虹屁，来人我就展示一道炒茄子，这么说吧，那个暑假我差点吃光了姥姥家菜园里所有的茄子～
你看，从不爱到钟爱，只差了“自己做”的距离。

前不久封控在家的日子里， CC和DD也践行了这点——
CC向来不爱吃黄瓜，那次我误打误撞抢到两个拉皮， DD拿着手感新鲜，吵着要玩，我说干脆你来切吧！
DD看着也参与，姐弟俩合作了一整盆，切拉皮、黄瓜去皮、切片，放芝麻酱，生抽、拌匀。
还没正式开饭，俩人就干掉了大半盆，我说CC，这以后就算你一道拿手菜了！

我猜，她一定会因此爱上黄瓜……果不其然，我猜对了！参与下厨，人总是付出越多就越重视，咱们是，孩子也是，想让他吃菜，从参与做菜开始吧。